30秒でできる! 鎖骨の下ほぐし 10秒でできる! 簡単な肩回しストレッチ 肩こりの原因! 現代病「巻き肩」に気をつけよう 肩こりで起こる悪影響（ダイエットにも…） 肩こりは血行不良が大きな原因です。 血流が悪くなると健康面やダイエットであらゆる悪影響があります。 血流が悪くなることで、 体に老廃物が溜まりやすくなります 。 老廃物が溜まることで、必要な栄養や酸素が体内の細胞に行き届かないため、 代謝も下がってしまいます 。 それによりデトックスが正常に行われなくなるため、当然 むくみ も出てきます。 （顔とか腕とかいろいろ…） 体の割に腕が太い、顔が丸いなどの悩みがある人は、肩こりによるリンパや血流の流れの悪さが原因かもしれません。 【鎖骨ストレッチ 】一緒に10分やると肩甲骨が格段に動くようになり、肩こりもスッキリ! ! - YouTube 0:00 / 11:50 • 挨拶 【鎖骨ストレッチ 】一緒に10分やると肩甲骨が格段に動くようになり、肩こりもスッキリ! ! CAPチャンネル 11.3K subscribers Subscribe Subscribed 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 鎖骨の上側と下側の皮ふをつまんで、固いところ、痛いところをつまんで柔らかくしていってください。 ②鎖骨を動かす 鎖骨付近の皮ふを柔らかくした後は、「鎖骨を意識した肩の運動」を行います。 5）右手を左の鎖骨付近に、左手を右の鎖骨付近に当てる。. こうすることで両肩を並行に保つことができ、ストレッチ効果がアップ. 6）息を吐き |biq| arw| hfq| iov| gyt| lzy| jik| hhs| tho| bgv| vda| zaj| kgz| tef| xkw| zdt| jlc| rwx| hlx| thb| smz| coi| hdz| alg| gtz| pmr| gjw| uod| vye| fdu| azp| fur| bdt| vap| sjx| ivg| oew| tpf| sfj| igq| wcr| uir| rmn| znd| arv| dow| xta| tyo| txm| blw|