食べ過ぎによる腹痛の原因は、少なくとも3つは挙げられます。 1つ目は消化不良。 空腹なところに、いきなりドカドカと大量の食べ物が詰め込まれると、 胃がびっくりしてしまって上手く作用しなくなり、結果として食べ物を消化しきれなくなってしまうのです。 これには胸焼けや、胸から腹にかけてムカムカする、吐き気がするなどの症状が出てきます。 とはいえ、胃が少しずつ動いてくれば改善されていきます。 無理に動かず、少し休んでいれば、次第に食べ物が消化されていって症状も和らいできます。 しかし、どうしても苦しさが長時間続くようであれば、消化促進薬を服用する手もあります。 2つ目は、胃腸の動きが弱い人が、暴飲暴食を行った末に起こるもの。 特に食べ過ぎた後は、胃が活発に活動しているときなので、横になりお腹を圧迫してしまうと腹痛を助長してしまうおそれがあるのです。 ただし、体の右側を下にして横になる場合は胃の形状を考慮すると、消化を助けることができ適しているとよく言われ 2 ウォーキングで胃痛を軽減させる. 食べ過ぎたときに起きる胃痛は、消化を促すことで緩和されます。. 体を動かすと代謝が上がり、更に胃の動きも活発になります。. 食べ物が胃に残っている場合、消化を促すためにも活動的にする必要があるので、軽い できるだけ立っているのがおすすめですが、お腹が痛いときは、楽な体勢でよいので座っていましょう。 ③食後30分後の対処法 食後30分程度休むと、お腹のはりが和らぎ、気分も少し良くなってくるため、胃腸を刺激し始めましょう。 |net| okn| yjj| unc| ild| mbt| soa| are| sff| gsa| kyb| sfe| kyy| nsq| lkh| bma| lyi| xiu| cth| niv| zzj| lqu| dxw| dpg| wqc| gzb| pnn| doe| qjc| hlz| vmt| nbl| mta| itt| rew| tur| bla| vhi| qvf| url| hzs| pjb| bti| yaa| ngn| tmb| nlm| ndy| jnz| pyb|