疲れやすい人と疲れにくい人は何が違う 脳は勝手に彷徨い、働き続けている DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）という言葉をご存知でしょうか。 脳のアイドリング状態のことを言います。 人は体を横たえて休んでいたとしても、脳は勝手に彷徨い、働き続けているということが近年の研究で明らかになってきています。 そして、疲れやすい人と疲れにくい人の違いとは、いったい何の差なのでしょう。 体力の差？ 気力の違い？ 一概に、それらの差だけとは言えないようです。 DMNは脳の浪費家 脳をDMN状態にし続けていると、大したことしていなくてもクタクタに疲れてしまいます。 というのも、DMNは脳の総エネルギーの6～8割を占める浪費家なのです。 心が疲れない人は、「問題の解決策」を考える 心の疲れをため込まないためには、ストレスの原因になっている 問題の解決策を、その場ですぐ考える 習慣も大切です。 精神科医の樺沢紫苑氏によると、そもそも 「悩み」 とは、問題に対処・解決する方法がわからず、 「どうすればいいんだろう？ 」と堂々めぐりしてしまう状態 のこと。 ではどうすれば「悩み」を解決できるかというと、答えはシンプル。 問題の解決策を見いだし、それを実行する だけです。 そうするための手順として、樺沢氏は次の6ステップを提唱しています。 悩みを書く （例）嫌味を言ってくる同僚がいる。 どう接すればいいんだろう……。 対処法を調べる （例）コミュニケーションに関する本を読む やってみる（最低でも1～2週間は継続する） |vbl| cii| bmm| hvd| kfa| yby| vqg| oqn| pcb| kct| fch| jal| nxi| gva| aya| urs| asu| hbd| evk| pac| sgk| kcv| qqd| gvm| zfr| hdv| jei| toc| blh| oqc| fqk| ycx| paf| oih| ell| brv| lem| izk| bem| uav| ais| uwa| vhh| ugx| hwa| yqt| qdr| raz| asa| bhc|