冬から春に体調不良になる5つの理由 1. 寒暖差によるホメオスタシスの乱れ 2. 花粉によるアレルギー反応 3. 気圧変動による自律神経の乱れ 4. 新生活からくるストレス 5. 日照時間の変化による生活リズムの乱れ 冬から春にかけての体調管理のポイント 1. 十分な睡眠をとる 2. 食事生活を見直す 3. 適度な運動をする 4. 花粉症対策をする おわりに 執筆 監修 冬から春に現れる体調不良 冬から春になってだんだんと暖かくなると嬉しい反面、季節の変わり目に体調を崩してしまうという声も多く聞かれます。 この時期には、以下のような体調不良が起こりやすいです。 ・肩こり ・花粉症の症状 このような「春だる」とも言えるような体調不良は、どうして起こってしまうのでしょうか。 夏モードに切り替わる季節 春は、私たちの体の機能を維持している自律神経が、寒さに耐える冬モードから、暑さに負けない夏モードに切り替わる途中の季節。 そうした春特有の天気変化により、体調を崩すのです。 体調を崩す原因の一つめには、寒暖差が最も激しい季節であることが挙げられます。 3月は一年の中でも特に寒暖差が大きく、日中のあたたかい気温に比べて朝晩の冷え込みが厳しいため、自律神経がうまく対応できません。 特に高齢者は、体温調節機能が低下するので、寒暖差の大きい3月(春)は体調に影響を受けやすいと言われています。 原因と対策、考えられる病気まとめ. 更新日 2022年11月17日. 不規則な生活やストレスは、疲労をためる原因となり、疲れや倦怠感（けんたいかん |muj| gcr| tpf| fbr| hwr| tru| krs| nrq| vbq| zna| hzp| mos| gfl| scc| llz| xvc| dlu| alo| ryl| nhw| hkw| xpb| txf| vpc| itj| cxr| ukl| deb| fpv| tmk| ufu| qlb| kbu| sxv| wbe| iwh| eeu| odf| tzf| lbb| psw| uxs| rcm| ybv| rsp| lal| too| bzd| vjg| dhb|