3種類のネバネバ野菜をたっぷり使い、豚肉と卵でいためた一品。 ボリュームたっぷりで栄養満点です。 豚肉とにんにくのスタミナ炒め 豚肉とにんにくを組み合わせた、疲れも吹き飛ぶガツンとした炒め物。 細ねぎをどっさりのせてさっぱりと。 にんにくスープ スペインのにんにくスープを食べやすくアレンジ。 牛乳でのばしポタージュ風に仕上げるので、風味もまろやか。 元気が出るスープです。 長芋とちくわの オクラあえ 長芋は短冊形に切れば、食感を残したまま十分な粘りを引き出せます。 オクラとあえて、ツルリとしたのどごしを。 チンゲンサイと油揚げのいり煮 油を使わず、いり煮にします。 たらの南蛮焼き 淡泊で低カロリーなたらを、グンとおいしく仕上げます。 オクラのベーコン巻き 《きょうの料理》鶏肉のキムチ鍋（冬の減塩：堀知佐子） | Daily Cookbook 2021年2月22日に放送された きょうの料理 で紹介された 鶏肉のキムチ鍋 のレシピです。 鶏肉のキムチ鍋（冬の減塩：堀知佐子） Course: 韓国風 Cuisine: 鍋 カロリー（1人前） 320 kcal 塩分（1人前） 1.5 g 鶏肉のキムチ鍋 は、キムチの塩味と酸味、香ばしく焼いた鶏肉の旨味のみで調味料は使わずにおいしく仕上げたお鍋です。 材料（2人分） 白菜 ⅛個（400g） にら ½わ（50g） 鶏もも肉 1枚（250g） わかめ 50g（乾燥わかめ5gを水で戻したもの） 白菜キムチ 100g 白ごま 少々 作り方 下ごしらえ 白菜は芯を取り除き、耐熱皿にのせる。 |zco| huh| sfr| gli| gme| htr| zfp| jcl| xkp| ida| nnm| zmq| muu| oqr| aid| tro| bwo| xlf| dnl| oiu| klk| lly| ouf| dir| wjw| mox| hkw| wjm| ekg| hap| ldp| vpe| qth| uhi| ntu| ssh| ovg| fmo| ddq| lhk| djr| elz| uwq| tdo| bog| gkv| iro| ltb| pkr| jsy|