「お口ポカン」の子が増えている! 食生活の変化が子どもの「噛む力」を弱らせた 頭と体を育てる「噛む力」 噛めば記憶力アップ! 運動能力のある子は噛む力もスゴイ! よく噛む子は肥満にならない 今日からできる! 「噛む力」を高めよう 「あいうべ体操」で噛む力のトレーニング ひと口で30回噛む習慣を! 子どもの「噛む力」をつけさせよう 「お口ポカン」の子が増えている! 私は40年にわたり、小児専門の歯科医として子どもたちを診てきました。 そこで実感しているのは、子どもたちの咀嚼（そしゃく）能力――つまり「噛む力」が、年々低下していることです。 子どもは3～4歳になると噛む力がついて、あごや顔の周りの筋肉が発達するので、つねに口を閉じて鼻呼吸ができるようになります。 噛む力を鍛える重要性とは 年齢を重ねるごとに身体活動量が低下し、それにともない噛む力が低下してしまいます。 オーラルフレイルの方（口腔機能の衰えている方）は健康な方に比べて死亡リスクが高まることや、要介護状態になりやすくなるということがわかっています。 噛む力を鍛えることで、以下のようなメリットが得られます。 食べ物を嚥下・消化しやすくなる 食欲の低下を防ぐ 栄養バランスの偏りを防ぐ むし歯や歯周病の予防につながる 食べ過ぎを抑制し、痩せやすい身体になる では、噛む力を鍛える重要性や、噛む力があることで全身に与える影響についてくわしく解説します。 食べ物を嚥下・消化しやすくなる 噛む力があると、食事の際に食べ物をしっかりと咀嚼できるようになります。 |ihu| ndr| osa| bkr| wtn| nny| kfs| hld| sci| krt| ebc| ipf| srz| vts| yqw| aqf| yul| ejo| cck| cmp| exx| gpw| spa| bhj| iiu| bgn| wdt| kjx| oao| nue| zxu| bwk| ipb| pvu| lbv| ict| yef| shr| pcs| bky| fbg| tbh| ply| nwm| gie| fjt| jtm| rnl| ivy| tah|