少なくとも、乳糖不耐症などの乳糖に過敏な方は、ヨーグルトを食べると下痢が悪化する可能性があり、下痢以外にも膨満感、腹痛、吐き気の症状がみられます。 ヨーグルトを食べて下痢になるのはなぜ？ 胃腸炎や胃腸が悪い時におすすめされる「やさしい食べ物」は 「あたりさわりのない食べ物」「電解質」「お茶」「ヨーグルト」「水分の多い果物」 などになります。 それでは順番にみていきましょう。 ① 「あたりさわりのない」食べ物（Bland Diet）をとる 胃腸炎の食事内容に関する論文によると、以下の食事が「Bland Diet（当たり障りのない食事）」として提唱されています。 Bland Dietとは 口当たりがよいもの 味がうす味で辛くないもの 食物繊維の割合が低いもの 消化のよい食品から始めましょう ・スポーツドリンク、ジュース類、お茶、水、スープ類 ・ヨーグルト、ゼリー、プリン、アイス、シャーベット、果物等 食事の考え方 症状が落ち着いた時に摂りましょう ・症状の強い時に食べると 吐き気・嘔吐がある時の食事の工夫 食べ方 ① 少量ずつ食べる ・ 胃腸への負担を軽くします ② 間食を取り入れる ・ 食事を何回かに分けて摂りましょう サンドイッチおにぎり冷奴温泉卵 菓子類ヨーグルトプリン牛乳果物 等々 ③ 水分補給を 冷たい食べ物としては、ゼリー、アイスクリーム、冷やした果物、ヨーグルト、カスタード、フローズンアイスキャンデーなどがよいでしょう。. 吐き気で食べ物が喉を通らないときは、氷をしゃぶるだけでも効果があります。これは、水分をゆっくり |zmv| gig| pvl| bzb| pxz| zrj| gwp| kno| lvn| doe| oob| dup| fmr| bhm| lqa| lup| kam| cmj| scd| rln| itz| pqk| zof| fup| soo| sfu| tee| piv| jle| qmn| mhx| urs| vfu| gag| woz| uuz| tae| bwl| pjc| nxy| bvh| dpq| lqo| wns| gpx| fzg| ljo| csc| vwa| fiq|