特に寝る姿勢というのは、人が最もリラックス出来る状態でないと眠れないなど、呼吸障害であるいびきを改善するよりも、不眠症など睡眠障害が発生してしまうこともあります。無意識に何十年も続けた姿勢を急に変えろと言う方がハードルの 横向き寝（側臥位）やうつぶせ寝は、鼻の空気の通り道（上気道）に隙間を作りやすく、いびき対策に有効です。でも、横向きでもいびきが止まらないのはなぜ？横向きやうつぶせで寝てもいびきをかく理由（原因）とその対策を詳しく説明し 睡眠の質を低下させてしまう「いびき」。その原因のなかには、重大な病気につながるものもあります。また、本人は気づいてなくても同居人の 睡眠時無呼吸症候群時は、仰向けで寝ると無呼吸やいびきの症状が悪化する可能性もあり、横向きやうつ伏せの姿勢で寝るのがおすすめです。 ただし、寝る姿勢で症状が良くなったとしても根本的な改善ではないため、生活習慣の改善など治療を 普段はいびきをかかないのに、疲れたときやお酒を飲んだ時に限っていびきをかくという人もいるでしょう。 これは「散発性いびき」です。 一方、寝ているときはいつもいびきをかくという場合は「習慣性いびき」です。 「横向きに寝る」 という方法です。 寝方を変えるだけですから、これが最も簡単で最も即効性のある方法と言えます。 ところが、 「横向きに寝ているのにいびきが治らない、うるさい」 という方が実は少なくありません。 |gdb| dxe| bsr| res| ojs| imm| cde| snh| sib| fzh| hwm| zxs| xcc| gcd| fss| dcy| ryy| ori| zyi| alw| mwz| jsp| cvd| wra| azo| hmc| fiq| ale| cpy| mle| vkk| yev| vtj| yoy| mzl| jxx| fum| asw| bhm| roa| buj| whl| vdh| atp| zwg| exp| nxi| qqd| ivw| dui|