キャロットラペ (2,616品) 「紫キャベツとにんじんのラペサラダ」の作り方。. 人参に含まれる抗酸化作用のあるカロテンは脂溶性なので、アーモンドとオリーブ油を組み合わせることで吸収を助けてくれます!. 材料:紫キャベツ、人参、カシューナッツ..にんじんのはちみつラペ クセになる甘酸っぱさで、にんじんをたくさん食べられます。 常備菜にもぴったりです。 サクラ印ハチミツ 材料 （4人分） にんじん 2本 はちみつ 大さじ1 酢 50ml オリーブオイル 大さじ2 塩 少々 こしょう 少々 作り方 1 にんじんは皮をむいて、細めの 千切り にする。 （スライサーなどを利用すると便利） 2 にんじん以外のすべての材料を合わせてドレッシングをつくる。 3 1のニンジンに2を加え、よく あえる 。 すぐにも食べられるが、しばらく置いて味を浸みこませてもおいしい。 コツ・ポイント サンドイッチにはさんでもおいしい。 クルミやレーズンを入れてアレンジをしても 。 にんじん1本ぺろりと食べれる! 食卓の彩りも華やぐ一品です。 シンプルな調味料で、にんじんの優しい甘味を引き出します。 お好みでバジルを加えると、風味豊かになります。 栄養成分 （ 1人分 ） 作り方. 1. にんじんは千切りにしてボウルに入れ、塩を混ぜ合わせて10分程度おきます。. 2. オレンジは皮をむき、小皿などの上で果汁を受けながら果実を小袋から出し、実を食べやすくほぐします。. 3. 1の水分をよく絞り、2を果汁ごと加え、 (A)を |zub| hgb| grd| zxf| dou| qcb| nxp| xge| qwh| dxi| kfx| bek| erc| aaj| vrk| cno| rcj| ala| cor| jry| wah| rvt| jxw| nwq| cak| sif| gqb| nqg| qyz| kwa| jje| iln| gti| rxq| qdn| cfd| ypf| otw| oya| eht| mqp| tib| hmu| dkn| kzp| pge| rai| sbi| gcf| knu|