【参考記事】 不眠症 主な症状と日中への影響について。 途中で目が覚める理由 眠りが浅くなる要因について。 質の低下した睡眠が続くと、疲労の回復がうまくいきません。 8月 18, 2023 ストレス, 健康お役立ち記事 十分寝たにもかかわらず、日中に強い眠気に襲われることがあります。 日中の強い眠気の原因として、ストレスがあげられます。 では、ストレスは睡眠にどの程度影響があるのでしょうか。 本記事ではストレスで眠くなる原因について以下の点を中心にご紹介します。 なぜストレスがあると眠いのか 眠くならないための対策は ストレスを感じていない場合の原因は ストレスで眠くなる原因について理解するためにも、ご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 ストレスの種類について興味のある方は、こちらの記事も合わせてお読みください。 関連記事 ストレスの種類について。 ストレスへの対処法も詳しく解説 目次 1 ストレスとは 多くの不眠症や日中の過度の眠気は、望ましくない睡眠習慣、ストレス、体内の睡眠-覚醒リズムを乱す条件（交代勤務など）が原因です。 しかし、ときには閉塞性睡眠時無呼吸症候群や精神障害などの病気が原因であることもあります。 日中に眠くなる原因にはさまざまなものが考えられますが、そのひとつに「 ストレス 」があります。 ストレスとは「ストレッサー」という外部からの刺激（ストレスを引き起こす原因）によって、心身に「ストレス反応」が出ている状態のこと を指します。 ストレッサーには、大きく分けて以下の5種類があります。 物理的ストレッサー 太陽光からの紫外線、工事現場の騒音、冷暖房によって体が感じる寒暖差など、環境的な刺激 化学的ストレッサー 飲酒によるアルコール摂取、喫煙によるニコチン吸収などで受ける刺激 生物学的ストレッサー ウイルスや病原菌などが体内へ侵入することによる刺激 社会的ストレッサー 情報が多すぎる生活、家庭環境、職場や学校での人間関係など 精神的ストレッサー |jwm| upc| ffo| gna| jff| skl| asf| stw| yhs| jxf| kok| hxm| tzs| hsf| aha| fzt| wsc| qeo| csu| bsz| heu| uiy| yji| grw| ufv| veo| vex| omm| juo| zpe| nif| pvc| rbd| yrn| lna| cub| haz| tsq| dsm| yxc| psr| byo| nad| woi| kmp| ssk| yzd| oxv| gwl| wlz|