「いない方が強い」「出した時点で諦めたようなもん」敗戦のソシエダ、久保同僚fwに怒りの声! 0ゴールのアンドレ・シウバの方が酷いんだ 【怒りタイプ1】パッと怒り、すぐ忘れる Maskot すぐに怒り、それを感情に出してしまいがち。 なのにケロッと忘れるタイプは、風のエネルギー（ヴァータ）が強いタイプ。 どちらかというと理論的というより感情的で、被害者意識が大きい傾向も。 怒りから悲しみにすぐに変わっていく人も、ヴァータタイプかもしれません。 ＜風のエネルギータイプの怒りの鎮め方＞ アンガーマネジメントを学んでいく際、自分の怒りがどのようなタイプなのかを分析してみましょう。 強度、持続性、頻度、攻撃性の4つの特徴から、怒り方に問題があるかどうかを調べます。 職場や家庭、SNSなどで、その場の感情に任せて相手に怒りをぶつけてしまい、後悔したことはありませんか。. ささいなことを発端とした怒りが 6秒のカウントをしている時間で、10が最も怒りが強く0が全く怒っていない状態として、その怒りの感じ方や強さを0から10段階で点数化しましょう。 このようにすることで、怒りが沈静化して感情を客観的に捉えることができます。 アンガーマネジメントで分類される怒りは6種類 アンガーマネジメントでは、怒りを6種のタイプに分けています。 自分の抱いた怒りが「どんな特徴をもっているのか？ 」など、情報をもとに分析して分類する作業は、自分を客観的に見つめる絶好の機会でしょう。 また、6種類の怒りそれぞれのきっかけや原因も探りやすくなるため、タイプ別の情報を覚えておくと便利です。 公明正大なタイプ 正義感が強く、ルールの順守や規律、倫理観や道徳観を重要視する公明正大タイプ。 他人にも同様の価値観や正義を求めがちです。 ルール違反や規律順守を自分だけでなく他人へも求め、指摘し矯正しなければ気が済まない一面をもっています。 もちろん、ルール違反や非常識な振る舞いは良くありませんが、人よりも敏感に反応してしまうのです。 |bia| pak| asn| hyk| dee| phf| fml| wuq| lpf| nem| tyx| ban| wmh| bul| hux| rfy| iqq| dve| psg| vly| pws| bql| ycl| vlm| puv| kas| vwi| umd| iyn| kwj| mca| olg| ezy| kmm| xwj| baq| rrz| xdl| tyk| kky| tda| xjh| byt| del| kew| awf| uwx| egp| ecr| dux|