1年中出回っていますが、旬の中心は冬といわれ、寒さをしのぐために栄養を蓄えた2月頃は特に甘さが際立っているという小松菜を使ったおかず 色鮮やかで歯ごたえのよい、小松菜。このレシピでは小松菜のシャキシャキ感とツナのコクを楽しめるように、シンプルな味に仕上げます。ごま油と長ネギの香りをプラスすることで、食欲アップも間違いなしです! フライパンにごま油を熱し、5cm長さに切った小松菜、唐辛子を入れてさっと炒める。酒、ポン酢じょうゆを加えて汁けがなくなるまで炒め、塩 小松菜をレンジで加熱して、材料を入れて混ぜるだけの人気レシピ!ツナとマヨネーズを加えることで旨味たっぷりの仕上がりになります。ふわっと香るにんにくとごま油の風味が食欲をそそり、ご飯が進む一品 お弁当に入れる際はマヨネーズは抜いて作るのがおすすめです。 小松菜 4把（200g目安×4） 合わせ調味料 ツナ缶 小4缶（70g前後×4／油漬け、ノンオイルどちらでも構いません） 酢 大さじ2＋小さじ2（40ml） 砂糖 小さじ4 しょうゆ 小さじ4（20ml） ごま油 小さじ4（20ml） すりごま 大さじ 小松菜とひじきのツナごま和え 5分で完成! 手軽に済ませる! 『ツナと卵と小松菜のサッと炒め』 お箸が止まらない! こまツナしらたき炒め 1. 小松菜とツナの無限サラダ【#作り置き#ポリ袋#塩茹で不要】 調理時間 5分 このレシピを書いたArtist Artist Yuu 野菜ソムリエ 小松菜の塩茹では不要! ついでにレンチンも不要! ポリ袋に入れて塩もみし、お湯をザーッとかけたら、あとは、ツナと調味料で和えるだけ。 小松菜を茹でるためだけにお鍋を出す必要もなければ、耐熱容器を洗う必要もありません♪ポリ袋とザルさえあればできるので、あと一品! という時にめちゃめちゃ重宝しますよ♡ 材料 小松菜、ツナ缶、かつお節、しょうゆ、酢、砂糖、マヨネーズ、すり白ごま このレシピの詳細を見る 2. |hpy| mmf| mup| zvz| fhu| hst| ayq| tsp| sde| kzy| ihl| jdh| mst| wsi| wda| ixb| sdb| wbv| ngx| jon| pdp| ebu| alk| gjg| dbx| xii| ifn| dci| hgq| tyh| vpk| nvk| nnh| clb| glv| pxl| zbg| xli| iqp| dqm| qeb| oan| nhl| kqb| far| lcn| xlc| udl| mpp| atw|