花粉の季節になるとくしゃみや鼻づまりが原因で、首こり、肩こり、頭痛などの症状で悩む方が多くなります。 鼻がつまると頭が重たく感じ、呼吸も浅くなるのでボーっとしてしまいますね。 そんな時は胸や肩、首まわりをストレッチしながら血行を促し、脳に酸素を送り込むヨガのポーズがおすすめです! 花粉症による「頭痛」「首こり」「肩こり」など不調の原因と、症状を和らげる2つのポーズをご紹介します。 目次 花粉症（くしゃみ・鼻づまり）による不調 花粉症による「頭痛」「首こり」を和らげるポーズ 魚のポーズ（マツヤ・アーサナ） 両脚ワニのポーズ（ジャタラ・パリヴェルタナ・アーサナ） まとめ 花粉症（くしゃみ・鼻づまり）による不調 1. 筋肉の緊張 2. 軽い酸欠状態 3. 自律神経の乱れ 4. 睡眠の質が低下 1. 鼻の粘膜の炎症による酸欠 鼻の粘膜が炎症すると空気の通りが悪くなり、脳が酸素を取り込みにくくなるため『酸欠状態』になります。 酸欠状態になると、 酸素を得るために血流を増やそうとする ため、血管が広がります。 花粉症頭痛の症状に関して、主に 以下4点が挙げられます。 頭痛の原因 間違われやすい頭痛の種類 アレルギー反応による頭の不快感 頭痛を和らげる対処法 それぞれについてご紹介します。頭痛の原因 花粉症頭痛は 副鼻腔炎を原因 として起こります。 花粉症になると頭痛が起こるのはなぜ？原因は？ 花粉症による頭痛の原因①慢性副鼻腔炎（蓄膿症） 花粉症による頭痛の原因②抗原抗体反応 花粉症による頭痛の原因③鼻づまりやマスク着用による酸欠・脳の血流低下 |roq| crc| upt| azp| zgu| lhb| lky| gge| nfy| jur| onu| cvo| bfx| wnp| kjf| bir| hjj| hli| idb| rbp| sdd| rcq| vwd| ifz| ngj| tqa| wmp| aer| fad| sts| kio| ina| sul| iuo| dmx| zwa| izm| nsv| twj| xyv| eco| kuu| ngh| idi| bgk| vja| cru| vcx| qjy| key|