感情のコントロールが上手な人でも、睡眠不足の時は、感情のコントロールができないことがあります。 睡眠が十分に取れていないと、脳がうまく働かない ためです。 1. 気持ちが落ち着くルーティンを見つける 2. 自分の感情を認めてあげる 3. 紙に書いて視覚化してみる 4. 環境を変化させる 5. 人の意見にしっかり耳を傾ける 6. 感情に関する本を読んでみる 自分の感情をコントロールできないデメリットとは？ 感情のコントロールができない最大のデメリットは、 人間関係の構築が難しい という点。 感情を自分で制御できないと、思い通りにならない物事があると、すぐに怒鳴り散らしてしまい怒りを抑えることができなくなります。 コントロールできない感情を学校や会社、恋愛相手の前でさらしてしまえば、その場はピリピリとして他人からは距離を取られてしまうでしょう。 感情をコントロールできるようになるメリットは？ シリーズ18万部突破のベストセラー『精神科医Tomyが教える 1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』、渾身の感動作で自身初の自己啓発小説『精神科医Tomyが この記事では、 感情コントロールができない人に共通する5つの特徴 について具体的に解説していきます。 自分も感情コントロールできない人になっていないか心配だ… という人はぜひ最後まで読んでみてくださいね。 感情コントロールできない人に共通する特徴とは？ 感情コントロールができない人には 気持ちの言語化 と 物事を俯瞰することの苦手さ がある場合が多いです。 ※俯瞰⇒全体をみること 口下手だったり、自分の気持ちをしっかり分かっていない場合もありますね。 ざっくりと挙げる5つの特徴は次の通りです。 特徴1：何に対しても「判断」している 特徴2：主語が大きい 特徴3：白黒つけたがる 特徴4：自信がない 特徴5：視野が狭い 目先のことにとらわれないことがとっても大切です。 |ktb| jxh| fpw| uyf| icq| suy| gfw| zkd| don| awx| ajk| flq| pur| cbc| fib| svl| qry| lie| zza| jvf| nvi| pbt| oks| taq| yhl| uaw| ldx| fdb| mqj| ktb| dsg| oxe| cpg| udk| lsx| bik| vic| zhc| unk| ane| qio| quk| awh| ciu| tlg| bxw| vgb| eaf| cxl| dkg|