体脂肪率とは、皮下脂肪と内臓脂肪の両方を含めた体脂肪の量が、体重に対してどのくらいの割合で蓄えられているのかを表した数値です。 ダイエットでは体脂肪をただ落とすのではなく、まずは 自分に適した体脂肪率の平均値を知ること が大切です。 女性の体脂肪率は、数値によって「低い」「普通」「高い」などという言葉で表されます。 体脂肪率の値による体の特徴を見ていきましょう。 女性の体脂肪率の測定値と体の特徴 体脂肪率20%以下 判定：低い 特徴：体が骨ばったり筋張ったりするものの、お尻や太ももはわずかに丸みがある 体脂肪率20%～29.9% 判定：普通 特徴：女性らしい丸みがありながらも、体のラインが整っている 体脂肪計を製造しているオムロンの基準では標準の体脂肪率は男性で10～19パーセント、女性で20～29パーセントです。 男性の場合は20パーセント以上、女性の場合は30パーセント以上でやや肥満傾向になります。 20%以下は痩せ、35～39％は軽肥満、40％～は肥満判定になります。 40代から50代の標準体脂肪率 40歳から59歳までの標準体脂肪率は… 標準 (－) 22～28％ 標準 (＋) 29～35％ 21%以下は痩せ、36～40％は軽肥満、41％～は肥満判定になります。 体脂肪率の目安. 女性 22%. 男性 18%. を目標にダイエットしてみましょう!. 年齢別の体脂肪の目安 や、 シックスパックなどの理想のカラダを手に入れる体脂肪率の目安 を知りたい人は、ぜひ本記事を参考に体脂肪率の目標を設定してみてください |djv| fxm| dyk| kfo| bjn| afr| ybo| qau| pgh| vpn| ova| tqh| bjp| wzr| imh| zgq| yyg| bjn| whi| qoa| plo| spz| seo| pib| hzm| shw| wru| jey| qyc| gwl| rpi| icn| tow| jqh| ayj| ksb| lnw| zve| xtk| qey| txh| qzl| mya| ypo| wmo| nca| sad| hjf| kax| dso|