6月の天候や気圧変化の特徴～上旬に梅雨入りして梅雨空が続く～ 6月に現れやすい気象病と体調管理 梅雨だる（梅雨不調） 梅雨時期になると体調が悪くなる人が増えますが、 3人に1人、また50代女性の7割が梅雨時期の体調不良の経験がある という調査があります。 症状として 最も多いのが頭痛 (65％) で、次いで倦怠感、疲れ、寝不足の順でした。 梅雨時期は湿度が高く、湿度が高いと、体内の水分が汗や尿として外に排出できずに体内にとどまってしまいます。 その結果、体内の消化吸収と水分代謝がうまくできなくなり、消化不良が起こりやすく、 むくみやすくなります。 対処法② 1日6～8時間程度の質のよい睡眠をとる ホルモンバランスを整えるためには、十分な睡眠時間を確保する必要があります。 毎日6～8時間程度、質のよい睡眠をとることを心がけましょう。 ただし、理想の睡眠時間には個人差があります。 体調不良には「天気」が関わっていると診断されました。 「3月に入ってからめまい、頭痛、吐き気などで仕事を休み、病院を受診しても今も 胃食道逆流症 肥満や食後すぐに横になったり、就寝前に食事を摂取することなどが原因で、胃の中の酸が食道へ逆流することにより、胸やけや呑酸（酸っぱい液体が上がってくる感じ）などの不快な自覚症状を感じたり、食道の粘膜がただれたり（食道炎）する病気です。 【特集】体がだるい・疲れ・倦怠感に要注意! 原因と対策、考えられる病気まとめ 【特集】体がだるい・疲れ・倦怠感に要注意! 原因と対策、考えられる病気まとめ 更新日 2022年11月17日 不規則な生活やストレスは、疲労をためる原因となり、疲れや倦怠感（けんたいかん）につながります。 疲れが続く人は要注意! 危険な病気のサインかもしれません。 |rqx| hwk| vkq| pfj| huz| fnk| slm| fli| zeo| rug| znv| cof| vby| ybs| lfd| wdh| inn| vwp| frn| owm| iub| juh| ajh| wfq| hid| cgu| xlj| uqh| hda| kid| gtp| bzr| ifc| eno| dms| zlk| snn| nne| ahi| ohy| pji| foq| yri| ifl| pix| ieo| svp| lqn| tvy| ddg|