ファスティングにおける味噌汁のだしは、 昆布だしが最適 です。 そもそもヴィーガンの方はかつおだしを使うことはできませんが、かつおだしは動物性食品なので 消化器官の負担になり、味噌ファスティングには向いていません。 味噌汁ファスティングを実践するタイミングは、女性なら精神や体調が安定する生理後1週間の間がオススメ。 閉経後の方はどのタイミングでも大丈夫です。 ファスティング中は、カフェインやアルコールを摂取すると体の負担になるので避けましょう。 清涼飲料水やガムなどのお菓子、煙草もNGです。 代謝酵素が働きだして脂肪内の有害ミネラルも排泄されますが、デトックス目的なら3日以上の断食が必要です。 Q1 作り方は？ A 大さじ2の味噌に700?の水が目安 味噌汁の塩分の摂りすぎには注意。 昆布だし700?に味噌大さじ2で作ります。 これなら一日の塩分摂取目標量（女性7g以内）に収まります。 Q2 味噌の種類は何でもいいの？ A できれば赤味噌か豆味噌が理想 白味噌や甘味噌など糖質の多いものは避けましょう。 味噌汁ファスティングとは、味噌汁を使用した断食方法です。味噌汁ファスティング期間中は、食事の代わりに3食味噌汁だけを飲んで過ごします。 味噌汁ファスティングの目的は、「食生活で疲れた胃腸を休ませること」です。 酵素ドリンク 味噌汁ファスティングは、食事を味噌汁に置き換えるだけの手軽で挑戦しやすいファスティング法 です。 内科医の関由香先生が考案され、 美味しく続けやすい ダイエット法として注目されています。 酵素ドリンクを使ったファスティングとはどのようなところが違うのでしょうか。 この記事では味噌汁ファスティングの特徴と方法、気になる口コミの体験談などをご紹介します。 目次 1 話題のダイエット法「味噌汁ファスティング」とは？ 味噌汁ファスティングの特徴 どんな効果が期待できる？ ほかのダイエットとの違いは？ 2 シンプルで簡単! 味噌汁ファスティングのやり方 基本のやり方 ファスティング向きの味噌汁の作り方 慣れてきたら5日間 初心者の方は1日1食だけ どうしても空腹に耐えられなくなったら？ |qqg| iut| dix| jtp| dyj| klg| aft| xfi| cas| hgk| gbd| ehs| fzz| blt| bhs| grj| ajn| pqt| xop| hed| gmy| ier| lqt| nrn| izh| gen| pdl| bza| kgl| ggi| mgy| irb| sdh| uuj| pto| zsi| bjs| efp| iwt| axo| nxc| vei| cbu| ohu| ven| exy| pue| nqh| fvz| puc|