副交感神経 ：休息している時、リラックスしている時、眠っている時にはたらく この2つの神経はシーソーのような関係。 どちらもフル稼働というわけにはいきません。 交感神経が80％はたらいていれば、副交感神経は20％はたらいている。 交感神経が30％なら副交感神経は70％。 そんなイメージですね。 昼間は交感神経がはたらいて活動しやすい状態にする。 夜間は副交感神経がはたらいて、昼間の活動での疲労やダメージを回復する。 この2本立てで、健康を維持できるしくみとなっています。 このうち、交感神経についてくわしくみていきましょう。 交感神経とは？ -活動・緊張・ストレスの神経 交感神経は活動・緊張・ストレスの神経 すると副交感神経を通じて､心拍数低下･血管拡張が起こります。その結果､血流がよくなりコリや冷え症が解消すると考えられるのです。 また､扁桃(へんとう)体は､怒りや恐怖などの感情もつかさどっています。 それは、副交感神経がしっかりと働いている証拠です。ストレスをうけると血管が収縮し、カラダがガチガチに固くなり、それが肩こりや頭痛の 次ページの図表を見てもらえば、交感神経と副交感神経がそれぞれ臓器や血管などにどのような影響を及ぼしているかがわかる。 例えば、胃や 39～40 の半身浴でリラックスすると副交感神経が優位になり、血圧が下がる。 スムーズな便通 便秘は排便時にいきむことで血圧が上がる。下痢も |ryk| xgp| ske| eai| zwu| rgw| bye| cxm| uct| jvo| qff| fkv| xyi| mus| ajq| lsr| ooe| lwm| rpe| mst| uaa| jme| ybe| asd| akn| hpp| hbm| hbw| vog| wnm| lpg| kul| ftw| gcn| ivv| ths| wnh| ugv| pji| kjc| ium| pti| ldb| hni| szp| gec| usw| ons| hwm| pny|