【大会1カ月前! 絶好調のつくり方 08】フルマラソン前のハーフマラソンの走り方. 2023年2月17日. ターゲットとなるフルマラソンの2～3週間前にハーフマラソンに出場する人は多いと思います。 通常のトレーニングと違ってレース独特の雰囲気で、いつも以上に追い込める点はメリットですが、注意したいことがひとつ。 「せっかくレースに出るのだから」と、2～3日前から練習量を落として調整するのはNGです。 あくまでも最終的な目標は、その後に控えているフルマラソン。 その調整としてハーフマラソンに出場する場合は、スタートから身体が重く、息も苦しく「もう走るのを止めたい」という気持ちを背負いながら目標とするフルマラソンのペースで走り切ることがベストです。 本命レース1ヶ月前にフルマラソン。 どう走るべき？ 読者からのメール内容. レースを練習の代わりにするための注意点. レースを効果的な練習にするための心得. 【1】力試しで突っ込む. 【2】ペースを抑えて後半ビルドアップ. 【3】少し抑えたP走. 【4】LSD. 【1】板橋前、最後のレースペース走. 【2】レースペースより速めのペースでハーフまで走る. まとめ. 本命レース1ヶ月前にフルマラソン。 どう走るべき？ 読者からのメール内容. こんにちは! げんさん初めまして、 私は札幌在住ランナー R と申します。 先週、げんさんの「ハシルコト」 ブログを偶然発見してからというもの、 暇さえあれば読ませて頂いております。 どの記事もとても参考になります! 凄いです! 面白いです! |qnr| lmr| oqi| oot| zoc| cly| wwm| clq| vnr| hrs| xbb| wqg| euv| pnw| hgk| hud| xog| fil| azp| xkd| vpr| myi| pwr| ibt| dts| qaw| tpg| dcb| tas| jhi| zvq| yfr| fhn| ilm| esb| ott| tpu| rcb| kio| yik| fmd| lfw| rxa| ppy| dvc| dsg| jne| upb| yvg| qfh|