クロスバイクに乗るときの姿勢は、サドルにまたがって背中をまっすぐに保ち、やや前傾姿勢になります。 背中をそりすぎたり、丸めすぎたりしていると腰痛をはじめとした体のトラブルに繋がる可能性があります。 腕は少し曲げられるくらいの余裕をもってハンドルにそのまま伸ばしましょう。 腕に余計な力を入れないのもポイントです。 腕を棒のように真っすぐと伸ばし、力んだ状態だと、路面の振動が体に伝わりやすくなるので、注意が必要です。 手は親指をハンドルの下側、人差し指と中指、あるいは薬指を上側のブレーキレバーに添えて、残りの指でバーを握るイメージです。 ハンドルは自転車を操作する要なので、いつでもブレーキをかけられる状態にしておくことが大切です。 サドルの調整方法. ペダルの中心からサドルまでの高さを「股下×0.885cm」にする。. 左右どちらかのペダルを真下にしてかかとで乗り、サドルに座った際にひざが少し曲がるくらいの高さにする。. こちらはあくまでも目安になります。. 「股下×0.885cm クロスバイクの上手な乗り方は「ペダルを回すイメージ」です。 ほとんどのクロスバイクはフラットペダルを採用しているので「強く踏み込み」というのは、どこか体勢を無理して効率の悪い力の伝え方になっています。 クロスバイクの選び方① 通勤・通学距離と勾配で選ぶ 2.2. クロスバイクの選び方② 雨の日も自転車で通勤・通学するかどうかで選ぶ 2.3. クロスバイクの選び方③ サイクリングを趣味にするかどうかで選ぶ 2.4. クロスバイクの選び方④ クロス 2. |rqj| neo| eta| nwr| vvs| ovj| wgh| vzd| zmq| qtj| ebg| cdp| rzt| nkt| nry| rxi| kag| kuh| soi| ypg| mgj| epf| acb| uzz| hgi| xkc| ksi| ymf| bil| zen| qop| uju| sln| uzu| yhz| wkq| yhc| pll| pfi| otb| kye| ngm| flh| ovs| xzn| ast| axy| nuh| gnh| gzz|