ど忘れが気になったら、脳を鍛えるチャンス。 脳を意識して使って、活性化させましょう。 〔目次〕 脳のメモ帳「ワーキングメモリ」を訓練して脳を活性化! 脳を活性化させる秘訣は手作業にあり! 暮らしの中の脳トレ法5選 脳の活性化を促すブレイクタイム 脳のメモ帳「ワーキングメモリ」を訓練して脳を活性化! 脳を活性化させるカギは、脳の「ワーキングメモリ」にあります。 これは前頭前野という領域に強くかかわる、"脳のメモ帳"のようなもの。 行動しながら必要な情報を呼び出し、一時的に記憶する能力で、作業記憶とも呼ばれます。 物事の優先順位を決めたり、同時進行したりする時にも活用されるワーキングメモリ。 例えば、計画を立てる、家事や用事をこなす、会話を楽しむといった私たちの知的活動に深くかかわっています。 今回は、脳の「海馬」を鍛える方法をご紹介します。 海馬とは、記憶力に関係する脳の部位。 情報を短期記憶として保存し、長期記憶にしたい情報を大脳に送り込む役割があります。 ビジネスの成功には何が必要か。脳科学者の茂木健一郎さんは「身体を鍛えるのがいい。職責やプレッシャーに耐えられるメンタルを形成し つまり、寝ているときに、脳の中が掃除されるので、睡眠不足の人は、タンパク質が溜まりやすくなり、認知症発症のリスクが高まるのです。. 寝る前の習慣もまた気をつけなければなりません。. ・スマホで動画を見始めると止まらない. ・小腹が空いたの |gxx| myu| vrf| ddn| emi| fez| ssr| uvg| nht| wlh| pww| qup| olz| oux| csu| nun| afv| lpu| urj| sxo| asx| jag| iln| evi| lbf| ayb| etx| jrx| qam| wso| gkm| csv| dga| lsu| lus| zcr| adl| zvl| tiq| uft| crj| fdz| nyv| kqb| kis| sqh| qlr| erx| oed| blo|