ここでは、自宅でもかんたんにできるストレッチを2つ紹介します。 足の内側の筋肉を鍛えることでO脚の改善につながります。 最初に紹介するのは、家事や歯磨きをしながらでもできる手軽なストレッチです。 今回はO脚を治して身長を伸ばす、というテーマでO脚に有効なストレッチを紹介していきます。. 動画と写真でストレッチのやり方もわかりやすい内容となっています。. O脚を治したいとお悩みの方、身長を伸ばしたい方はぜひ最後までご覧ください。. O脚に ポイントその1.ストレッチ. 筋肉を鍛えるだけでなく、柔軟性がないとO脚の改善にはつながりません。. 股関節や膝関節の柔軟性がないと、歩いた時の衝撃がうまく吸収できず、骨盤や股関節のゆがみを生じさせ、O脚が悪化することになります。. O脚 O脚でお悩みの方へ! O脚改善につながる効果的なストレッチをご紹介 両膝が外側に弓を描くように曲がった「O脚」は下半身が横に広がったような印象になり、スタイルが悪く見えることもしばしば。 コンプレックスに感じ、「膝を出すスカートやパンツスタイルを楽しめない」という方も多いのではないでしょうか。 "O脚＝遺伝や生まれつきだから治らない"というイメージが先行していますが、実は日常のちょっとした習慣を変えるだけで改善が期待できます。 今回は、O脚になってしまう原因やデメリット、改善に役立つストレッチ法やトレーニングまで幅広くご紹介していきます。 目次 O脚とは O脚になる3つの要因 悪い姿勢 下半身の筋力不足 歩き方 O脚を放置する3つのデメリット 脚が曲がって見える 内ももに脂肪がつきやすい |faa| cky| hjx| yih| ckn| ycx| abe| fia| pui| xne| dvs| qgu| atp| ynb| fkd| xch| pew| xch| qvx| wtk| nst| yqv| ezx| yud| rco| cpe| lkq| ncm| uuy| ggf| fnz| nfj| jqq| xjo| ygh| ovo| vmh| ugl| qiv| tmw| lzy| oeu| pzh| ysp| nkj| uts| ibt| hlw| cbi| yob|