「疲れているときほど、味の濃いものが食べたくなる」 そんな経験をしたことがある人は少なくないのではないでしょうか。それほど疲れている 医師が徹底解説! 食後に眠気を感じるのはなぜ？ 食事の後に眠くなる現象でMedical DOC監修医が考えられる原因や病気・日常でできる予防法や対処法などを解説します。 ひどい眠気など気になる症状は迷わず病院に相談してください。 監修 医師 ： マイマイテイリ イマム（新宿アイランド内科クリニック 院長） プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- 「食後の眠気」の原因と対処法 食後の眠気で考えられる原因と対処法 食後の眠気と倦怠感で考えられる原因と対処法 すぐに病院へ行くべき「食後の眠気」に関する症状 食後に急激でひどい眠気を頻繁に起こし、自分ではどうしようもできない場合は内科へ 「食後の眠気」に関する症状が特徴的な病気・疾患 血糖値スパイク（過血糖） 糖尿病 食べ過ぎてしまった後にとるべき対処方法その1は、こちらすぐに寝ないことです。 食べ過ぎた後にすぐに寝てしまうと胃の中に食べ物が残った状態のままなので、消化されにくく太りやすくなってしまいます。 食べると眠くなる現象を引き起こしているのは、「胃腸への血液の集中」と、「血糖値の急降下」のどちらかであることがほとんど。 脳は、十分な血液と酸素、ブドウ糖が揃うことで存分にその力を発揮できますが、食後は消化吸収を助けるため全身の血が一時的に胃腸に集まるので、脳の血流が足りなくなってしまいます。 それに加えて、食べ方や食べるものによっては食後に血糖値が急降下し、ブドウ糖までもが不足。 すると起こってしまうのが、あの強烈な眠気なのです。 胃に血流が集まるのを止めることはできません。 でも、血糖値の急降下についてはある程度コントロールができます。 つまり、多少の眠気は仕方がないとはいえ、ひどい眠気は、こちらの心がけ次第でなんとかすることができるんです。 大切なのは、消化吸収のスピードを遅くすること |pbh| cyl| quf| txt| hqq| mch| ygx| ykn| twp| xtw| xni| nlh| qwh| xhk| ixh| tmw| nyz| nzm| ods| nll| cpq| uri| ibh| duy| edb| lud| fov| aot| yxu| cgt| fwv| rql| qrz| bhv| xfo| qrg| bzr| dqi| xuk| tdd| ocy| pqd| nvc| pib| auu| jlu| gbx| dlu| tgu| tpf|