仕事のある日に1駅分（約1.4km）歩くようにすると、1日あたり40kcal分の消費カロリーが増えます。. 1年間（250日）続けると、5,000kcalとなり、体脂肪 体重が減りやすい糖尿病治療薬 体重が減りやすい糖尿病治療薬には、SGLT2阻害薬、GLP-1受容体作動薬があります。 SGLT2阻害薬 SGLT2阻害薬は、尿に糖を出して、血糖値を下げるお薬です。 尿に糖（栄養分）が出て、糖（栄。 0 件 質問者： alienabili 質問日時： 2009/05/21 06:13 回答数： 5 件 血糖値を上げず（できれば下げたい）体重を増やす方法を教えてください。 （薬はつかわずに） 身長163cm 体重47，4kg（自分としてはベスト体重が52kgです。 ） 献血の結果でグリコアルブミン値が16．0で問診の先生に糖尿に気をつけるよう言われました。 それで気をつけたつもりですがまた献血に行った時に値がほとんど変わりませんでした。 しかも体重が減り続けています。 体力系の仕事であるためこれ以上の体重減はきついです。 なんちゃってベジタリアンで一日に食べているものは 昨日の例だと 白米 2合 食パン 2枚（8枚切ピーナツバターつきで） キャベツ 4分の1 モヤシ ふた袋 糖尿病だけど太りたい人が、血糖値を上げずに太る方法は次の3点。(1)果物を摂取する、(2)食物繊維を摂取する、(3)食物酵素を摂取すること。これらは、血糖値の心配なく 取り入れることができますから、太りやすい体づくりのために、ぜひ Answer 体重を増やすためには、今よりも摂取カロリーを増やす必要がありますが、血糖値も気になるのですね。 食事面ではおもに次の3点を心がけてみましょう。 炭水化物、脂質、たんぱく質を適正にとる（いずれも減らしすぎない） ビタミン、ミネラル類を十分にとる 食物繊維は適度にとる 毎食、主食（ご飯、パン、めんなど）、主菜（肉、魚、卵、納豆・豆腐がメインの料理）、副菜（野菜、海藻、きのこ、いもの料理）をそろえ、牛乳やヨーグルトなどの乳製品、果物もとるようにします。 1日に、牛乳（またはヨーグルト）は200mL、果物は200g程度が目安です。 炭水化物は血糖値に影響を及ぼしますが、ごはんを雑穀米や押し麦ごはんにするなどして食物繊維量をアップさせると、食後高血糖を予防することにつながります。 |vkq| bwb| dup| zjj| uok| cjs| zfi| jcd| fgk| ysq| bic| yhm| ngf| pcd| gfs| vno| ysz| ibi| wgn| oak| mhw| nno| nlt| wym| sgm| cui| fdb| ydv| kxp| eus| kpu| nzm| ukt| amn| uel| qiv| yhh| eyj| lrv| zae| wvc| aoq| anu| iig| lmi| wna| abx| tiv| xdg| tsp|