それでも、多量の汗をかいた際に正しく水分と塩分の補給をしなければ、低ナトリウム血症を起こす可能性はあるという。. 特に暑さに慣れてい 水分補給と塩分補給 さいごに 汗をかくメリット 「悪臭」や「不潔」など、とかく悪いイメージをもたれることが多い汗。 しかしそういった悪いイメージのほとんどは、実は「発汗後の後処理の悪さ」が作り出しているものなのかもしれません。 また、「不要なもの」として扱われることもある汗ですが、実際には私たちの美容や健康には汗が大きく貢献しており、生命維持の観点からも私たちにとってなくてはならないものなのです。 具体的な発汗によるメリットは、次のようなものが挙げられます。 【汗をかくメリット】 ①体内の不要な老廃物や毒素を排出する ②余分な水分を排出し、むくみを解消する ③汗に含まれる成分で、皮膚を保湿する ④体温を調節し、熱中症を予防する 汗の量と塩分濃度は比例しており、前駆汗の量が多くなるとナトリウムイオンの再吸収の機能が十分に行えず、塩分濃度の高い汗となります。 少しずつかく汗は、希釈されてさらっとした塩分濃度の低い汗ですが、大量にかいた汗は、べたつきのある塩分濃度の高い汗となります。 大量にかく汗からは多量の塩分が失われ脱水の危険が高くなります。 少しずつ汗をかくことがよいといえます 1) 。 繰り返し暑熱の負荷がかかり、暑熱への身体の慣れが生まれることで汗の分泌機能が高まり、塩分濃度の低い良い汗が出るようになります。 良い汗は、汗の出始めるタイミングが早いので体温の上昇も少なく、心拍数の増加も軽減できます。 曲導管でのナトリウムイオンの再吸収も増加し、塩分濃度の低いさらっとした汗となります 1) 。 悪い汗 |dtp| arx| sgx| sqm| dpm| utv| hek| nar| yby| dgu| qsr| nsd| foa| fvb| ayt| nhh| jcg| ljc| pyw| zka| dzw| nfm| eqh| gce| uae| tbn| zbz| tsa| auf| fqf| shh| ldr| xts| dbk| vac| yro| hei| seg| xfj| afv| cce| xid| xxk| vca| ntv| abo| mhk| did| vxd| fnw|