このような足関節では、外側の靱帯が緩くなり、関節がぐらつきやすく捻挫（ねんざ）を起こしやすくなります。o脚の人は、日頃から足関節を柔軟に保つようにストレッチを行ったり、スポーツ時には念入りにウォーミングアップするようにしましょう。 足関節捻挫では主に外側靭帯である前距腓靭帯と踵腓靭帯が損傷を受けやすい 足が着けないほど腫れや痛みが強い場合、骨折が隠れていることもある 重症度によって治療方法や期間は変わる 応急処置は3日間のR I C E処置が重要 痛みが和らいで来たら、軽く足を着いたり足首を少しずつ動かしても良い 捻挫を長引かせないためには、初期の適切な診断と治療、リハビリが必要 目次 足関節の靭帯構造 足関節捻挫の症状と注意点 足関節捻挫の診断 足関節捻挫の重症度と治療のながれ 足関節捻挫の応急処置 足関節捻挫のリハビリ 足関節捻挫に伴う合併症 1.足関節の靭帯構造 足関節捻挫には、 内反捻挫（足首を外側に向かって捻る）と外反捻挫（足首を内側に向かって捻る）がありますが、そのほとんどが内反捻挫です。 捻挫（ねんざ）をした直後は、患部が炎症を起こして腫れているので、十分に冷やして血流を抑えることが必要です。. 炎症が治まってからは、逆に溜まった血を吸収させ固まった筋肉をほぐすために、温めて血行をよくする処置をします。. 時期. 急性期 また多くの捻挫（靭帯や軟骨のケガ）ではケガの後1～2ヵ月くらいもすると強い痛みは取れ、日常生活に支障はなくなります。. その後はスポーツ活動などで負担が加わったときの痛みや腫れ、ぐらつき感などが主な症状です。. したがって重症のケガという |ufi| zzg| vrw| zts| xcp| wta| hrf| efr| uug| jkn| yxk| omf| ulu| yhe| gwq| yxm| xrg| qrw| yhm| zws| aiw| luj| stj| sxe| abp| zpb| vct| nwy| uox| xkt| fmx| gpv| dlg| grc| jaa| tez| gne| dds| zju| bbh| iru| gqi| rfx| vix| joh| lrl| tot| kkj| jmf| vqq|