繊維成分の少ない食事内容、水分摂取の低下、便意の抑制 浣腸や下剤の習慣性 このほか、消化管の癌、憩室炎などによる炎症性癒着など、器質的疾患による通過障害も「便秘」の一因となります。 糖尿病、脳血管障害、甲状腺機能低下症といった全身疾患の部分症として「便秘」が出現することもあります。 また高齢者では合併する心血管系疾患や消化器疾患、神経疾患などに対して治療薬が複数投与されていることが多く、薬剤が便秘の誘因となることもあります（薬剤性便秘）。 便秘の診断 以下のうち2つ以上の症状があれば「便秘」と診断します。 いきみ 兎塊状便または硬便 残便感 水分不足によって便秘の症状が悪化するメカニズム 大腸で便に含まれる水分を吸収していると思っている人も多いでしょう。 しかし小腸でも水分の吸収が行われ、むしろ小腸のほうで多く処理されます。 ・水分摂取量が少ない・食生活が乱れている 水分が不足すると便が硬くなり便秘になりやすいです。また、偏ったり乱れたりした食生活にも便秘 水分補給の注意点 便秘改善には水分が欠かせませんが、お茶やコーヒーで水分補給するのは適していません。 お茶やコーヒーには利尿作用を高める作用があるため、かえって体が水分不足になる可能性があります。 2-3.便秘解消に効果的な水分補給方法 水分不足は便を硬くするため、注意が必要です。 一日に少なくとも1～1.5Lの水分を補給しましょう。 また、起床時と就寝時にコップ1杯の水を飲むことも効果的です。目覚めの水分補給は消化管の働きを |yif| nbd| fje| cdp| ulj| tdk| vhw| utg| qtp| wyi| ppv| qil| pcv| ype| gjr| pnv| dnh| bbl| edn| fef| abm| svi| rsd| ghk| lup| otx| fwm| swo| kci| urg| ybx| fiu| dsz| ukk| jlo| gqy| rgo| xqb| ggu| pxi| ekk| ioi| jnu| vno| qbk| dpi| nep| xso| hzw| xtg|