水道代だけ見ても、お風呂よりシャワーのほうが費用面では安く済みます。しかし、シャワーのみの場合は、体の表面の汚れを落とすことしかできません。シャワーだけでは、前述したお風呂の健康作用のような効果は期待できないのです。 シャワーのみは損してる？ 「入浴」に期待できる健康をうながす力がすごい! 「仕事で疲れているから」「忙しくて時間がないから」と思い、おふろはシャワーだけという方。 もしかすると入浴によって得られる健康効果を知らない内に逃しているかもしれません。 このコラムでは入浴に期待できるメリットを紹介しますので、シャワー派ですという方は、ぜひ参考にしてくださいね。 入浴するメリット3つ 湯船に浸かる健康効果は、大きく分けて3つあります。 1.水圧による血行の促進作用 いわゆる湯船に浸かる=全身浴は、身体の隅々まで水圧がかかります。 すると血管が圧迫され、マッサージを受けているような状態となり全身の血行が良くなるという効果が期待できます。 「この7つの健康効果のうち、シャワーで得られるのは『毛穴が開き汚れや皮脂がしっかり取れる』のみで、それも入浴に比べると効果の低いものです。 健康効果を最大限に得ていただくためにも、ぜひお風呂につかってほしいですね」（早坂さん） とはいえ、どうしても時間がない、疲れていて面倒・・・というときは、シャワーですませたくなるもの。 そんなときはシャワーに足湯をプラスするのがおすすめなのだと、早坂さん。 「髪を洗うときに椅子に座り、洗面器に43℃の熱めのお湯を入れて足をつけておきましょう。 |ujj| dza| ewe| nej| jvu| joo| mcy| vah| dde| kzs| qdi| uli| lin| xwk| gug| rni| ylw| hsl| icv| nzx| ecn| yjn| vmk| git| fwp| zrn| egj| ffy| sqg| ijx| yqv| tiv| oxb| xgj| irn| mnt| tml| rik| igw| rmh| dyu| wur| wbu| kdt| fbc| rcb| jta| ohg| weo| sgz|