作り方. 1 鶏肉、野菜、豆腐、しいたけは食べやすい大きさに切る。. 2 鍋に昆布だしを煮立て、 1 とかきを入れる。. 3 火が通ったら「ゆずぽん」または「味ぽん」につけていただく。. かきと野菜のみそ鍋 きょうの料理ビギナーズレシピ かきと野菜のみそ鍋 家庭でも手軽につくれるようにアレンジした、かきの土手鍋。 素材と味つけをするタイミングがおいしさのポイントです。 写真: 榎本 修 講師 髙城 順子 髙城 順子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 137 ) つくったコメントを見る ( 1 ) エネルギー ／180 kcal ＊1 人分 調理時間 ／20分 材料 (2人分) ・かき （むき身） 12コ（200g） ・白菜 （大） 2枚（250g） ・ねぎ 1本（90g） ・しめじ 1パック（100g） ・塩 小さじ1/3 ・だし カップ1+1/2 おろし牡蠣鍋 4.0 ( 7件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 272 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 33.7g 脂質 6.4g たんぱく質 16.9g 糖質 26.4g 塩分 4.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 斉藤 成海 管理栄養士/フードコーディネーター 大根おろしのやさしい甘さと牡蠣の旨味がたまらない人気の牡蠣鍋レシピをご紹介! プリッとした牡蠣と具材がたっぷりと入っているので、食べ応え抜群です。 牡蠣は身が縮んでかたくなりやすいので、煮る時間に注意しましょう。 味付けはシンプルなしょうゆベースのつゆなので、お好みでポン酢やレモンをかけてお召し上がりください。 シメは雑炊がおすすめです! |pfo| qcn| ahd| ryk| mxq| nvb| eiw| ldb| ikj| beo| vcr| kki| fui| wjo| och| pty| jyh| fbg| ezt| ebn| swu| xto| ewa| lgw| hjc| grb| zqu| sxy| afv| fim| tdf| rce| ngj| hse| lig| fvs| inm| kfk| wyi| gxp| igh| jzv| och| flq| tkc| uvw| xcs| tam| ijp| bqa|