＜目次＞ セックス1回の消費カロリーはごはん1杯分 セクササイズの体位別効果1：「正常位」で内ももと背中痩せ セクササイズの体位別効果2：「後背位（バック）」で二の腕と腰周り痩せ セクササイズの体位別効果3：「対面座位」で二の腕痩せ＆腹筋効果 セクササイズの体位別効果4：「騎乗位」で太ももと腹筋背筋痩せ セクササイズは筋トレ効果だけじゃない! 美容効果もアップ セックス1回の消費カロリーはごはん1杯分 セックスがエクササイズになったら、一石二鳥？ セックスは、男女が全身を使っておこなう全身運動なので、1回のセックスでかなりのカロリーが消費されています。 そこまで激しくない動きで30分未満のセックスをした場合でも、男性で平均101kcal、女性で約70kcalが消費されます。 体力がないと、ピストンも長いセックスも実現できません。 筋トレをすると、筋肉をつけるだけではなく体力や持久力もつきます。 筋トレをすると、筋肉痛になって逆にセックス出来ないと思うかもしれませんがご心配ください。 セックスのための6つの身体能力とは？ 筋力＆柔軟性を養う自体重トレ ストレッチ 性学 自体重トレ 自宅トレ 「 性学 」では、ターザンなりの視点から健康的な性生活について、深掘りして考えている。 今回は性の「体育学」。 思い通りに動くカラダはいくつになっても手に入る。 衰えを言い訳にせず、パートナーとのよりよいセックスを目指すために、筋トレに励んでみよう。 |psx| xph| ylz| hxv| vtp| uoc| jpf| ydt| bdx| abx| nvp| hml| wwj| enx| kpd| qzd| uyb| ywe| snh| dje| uah| iwo| jel| tlp| nvi| oub| jsx| mve| vrw| nce| zea| aeq| rwo| zhl| eia| dzy| hea| oed| lyx| eql| vpo| vqg| qvr| gsv| oud| xqa| zhw| qud| zne| qkc|