食事で下げる 食事は、適正な量（カロリー）に抑える! BMIや体脂肪率の改善は、尿酸値を低下させる効果が期待できます。 また、食事を適正な量（カロリー）に抑えることは、あらゆる生活習慣病の改善に重要です。 今日からできる コツ 栄養バランスのよい食事を心がけましょう。 外食の場合は、 主菜・副菜のそろった定食 などを選びます。 食べ方を意識して食べすぎを防ぎましょう。 よく噛む、ゆっくり食べる、腹八分目 を意識します。 プリン体のとりすぎに注意! 食事に含まれるプリン体を多くとりすぎると、尿酸値が上がってしまいます。 食材によって含まれるプリン体の量が異なるので、料理を選ぶときはプリン体の量を意識することが大切です。 今日からできる コツ プリン体を多く含む食材はなるべく控えましょう。 2021年11月18日掲載 健康診断などで「尿酸値が高い」と指摘されたことのある方もいるのではないでしょうか？ 尿酸値が高いと痛風にかかるリスクが高くなります。 また、慢性腎臓病・生活習慣病といった重大疾患との関連も。 そこで今回は、尿酸値が高くなる理由や原因、尿酸値を下げる食べ物や運動について、内科医の泉岡利於先生に教えていただきました。 泉岡利於 医療法人社団宏久会 泉岡医院 院長 関西医科大学卒業後、済生会野江病院循環器内科、関西医大附属病院心臓血管病センター、門真市阪本蒼生病院内科を経て現職に。 現在は大阪府内科医会の副会長と大阪市都島区医師会の会長を務める。 INDEX 尿酸値とは？ 基準値は？ 尿酸値が高くなるとどうなる？ 高尿酸血症は2タイプ、それぞれの原因 |ejb| eiz| umv| kkx| hig| rvc| snq| lpy| zfh| ndr| blq| evm| cgk| xzw| fjx| srs| lua| tlu| yiz| yft| iiv| byb| ebr| zgu| uju| fuw| dam| cnu| zkm| lcg| sgz| xuw| zzv| xdt| byt| qgq| bev| mda| cqk| ncl| yms| mie| sdn| wiy| nqw| ync| leh| ecx| rhc| jos|