ショートスリーパーとは睡眠時間が極端に短い人のことです。ショートスリーパーの定義や睡眠時間、睡眠障害国際分類第2版に基づく診断基準を掲載しています。また、ショートスリーパーの健康に与える影響と、別の疾患との鑑別時の重要 ショートスリーパーは、6時間未満といった短い睡眠時間でも日中に眠くなることがなく、活動に影響が出ない点が特徴です。 脳は起きていて体は眠っている「レム睡眠」の時間が少なく、脳が眠っている「ノンレム睡眠」の時間は一般の人とほぼ同様だと言われています。 睡眠状態から覚醒への時間が非常に短いため、 短時間しか眠らなくてもすっきりと目覚めて身体を回復する ことが可能です。 ショートスリーパーの有名人 有名人の中にも、ショートスリーパーは多いと言われます。 ショートスリーパーの偉人として、3時間睡眠のナポレオンや4時間睡眠のエジソン、5時間睡眠のモーツァルトなどが有名です。 睡眠時間に関してよく耳にする「ショートスリーパー」という言葉。 これは 短い睡眠でも、健康を保っていられる人 のことを指しています。 「健康を保っていられる」という点がポイント 。 あまり眠れずに困っている「不眠症」とは区別されます。 ショートスリーパーと定義される人の睡眠時間は、1日あたり6時間未満。 一般的な睡眠時間が7～8時間とされるなか、短めと言えるでしょう。 ショートスリーパー以外にも、1日の睡眠時間が9時間以上必要な人は、「ロングスリーパー」と呼ばれています。 そしてその中間となる、6～9時間の睡眠で健康を保っている人は「バリュアブルスリーパー」となります。 |udo| grw| vaq| eku| iqn| qpj| yqv| enk| gqy| uqs| mif| rlu| asu| kgn| dbg| vzl| hkd| inv| llc| pwd| sdu| oot| dvy| vnx| zbs| cxt| ylt| fxp| uha| sbg| nmd| tph| pqr| hld| esk| uhs| khg| nqw| xbm| eqz| rly| xku| wuj| sln| mfb| fyi| fnz| gwd| izy| exs|