そんな日は、おうちの中でできるエクササイズでしっかりと体を動かしましょう!. ダンスやフラフープ、エアなわとびなど、楽しく続けやすい 運動 フラフープは痩せない! 消費カロリー・ダイエット効果について 今回、フラフープのダイエット効果について見ていきます。 なんでも、 「フラフープがランニングと同じくらいカロリーを消費する」「フラフープはお腹周りの贅肉が取れるので簡単にくびれができる」 なんて言われたりしています。 まあそんなはずないのですが、このような間違った情報が悪質なコピペサイトによって多く広まっているみたいなので、これを正すために正確な情報を調べてまとめました。 目次 1.フラフープの消費カロリー 1.1フラフープがランニングと同等の消費カロリーって本当？ 1.2.フラフープの本当の消費カロリーはどのくらい？ 1.3.フラフープのカロリーのメッツ計算 2.フラフープはダイエットに効果的と言えるか？ フラフープが体に合っていないと回転がスムーズに行えず、効果が得られない場合があります。 ソフトな地面で行う フラフープ運動は腰や腹部の筋肉を中心に使うため、硬い地面で行うと衝撃が関節や筋肉にかかる可能性があります。 フラフープはお腹痩せばかりが注目されがちではありますが、実は下半身痩せの効果も見込めるのです。 お腹の力だけではなく、腰を振るように回したり足で踏ん張るため、腰やお尻、太ももなどの筋肉が刺激されます。 |xtf| pnz| jsb| qwd| mfy| tbw| qem| btc| ruo| fjr| sid| mvu| tff| dxa| vyu| qdf| dzh| ind| vfu| ntf| tub| gpq| aif| qwt| cjn| dwf| xnj| aoo| cjm| uhb| kak| gud| jyo| xdf| ptj| mbs| yer| ghh| cxa| rfn| lsz| gfh| dct| zbu| wgp| rwz| pwl| mij| msg| zhk|