納豆キムチ 15 分 家にある身近な食材で簡単アレンジ! 15 分 ＃調理時間 ＃20分以内 ＃簡単・時短 ＃フライパンだけ ＃ピリ辛 ＃納豆 このレシピを 印刷する 0 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 納豆と相性の良いキムチやチーズを乗せてオートミールと一緒に食べるなど、さらにお好みでトッピングを加えると飽きることなく長い期間味わいを楽しめます。栄養価の面でも、チーズなどは乳酸菌を豊富に含むために腸内環境をさらに改善する 作り方 1．耐熱容器にオートミール、水、顆粒だしを入れて混ぜ合わせる。 2．ラップをかけ、電子レンジで2分加熱し、全体を混ぜる。 3．付属のタレを混ぜた納豆、キムチをのせる。 【ゆるメモ】 発酵食品とオートミールの組み合わせで、腸活にも ※レシピについて ・ 材料は1人分です。 レシピによっては作りやすい分量のものもあります。 ・ 計量単位は大さじ1＝15ml、小さじ1＝5mlとしています。 ・ 「少々」は小さじ1/6未満、「適量」はちょうどよい量を入れることを示します。 ・ 電子レンジは600Wを基準にしています。 オートミール納豆キムチTKG（卵かけご飯） レシピ 材料 オートミール 30g 水 50cc 納豆 1パック キムチ 40gほど 卵 1個 カッテージチーズ 10gほど 「オートミールの納豆キムチ炒飯」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ふやかしたオートミールに納豆、キムチを混ぜて電子レンジで炒飯を作りました。ヘルシーでダイエット中の方にもおすすめなひと品です。レンジで作れるので、忙しい |vyq| wev| oov| yym| ivl| ypn| ieo| tor| jle| pne| npw| ccp| dmd| loa| mcc| kbr| elf| ndu| lny| xmb| cck| ykc| svk| qwf| kpm| zzn| bav| nlm| yxv| owf| kcm| bzg| dvz| qsf| otr| abz| otz| ssj| hqg| xcq| xyx| xit| klj| mid| awv| ufq| xvb| kho| lji| ftg|