踝（くるぶし） 距骨下関節 横足根関節 足根中足関節 足のMP関節 足のDIP関節 足のPIP関節 足の母趾のIP関節 骨盤と股関節 股関節（こかんせつ） 股関節の動きと筋肉 深層外旋六筋 体幹と脊柱 環椎（かんつい） 腸腰筋は、腰椎から腹腔内を通り、大腿骨の上方へ走る筋肉です。 わかりやすく言えば、背中から太ももの付け根にかけて、腹の中を後ろから前に向かい、斜めに通っている筋肉です。 四足の家畜ならば軟らかいスライス肉のとれる「フィレ」、「テンダーロイン」と呼ばれる部位です。 「Clinical massage」James H.clay/David M.pounds著・医道の日本社刊 四足動物の場合は後ろ足を前に振り出す動作にしか使われませんが、直立の人間となると股関節を曲げ、脚を持ち上げるため、はるかに大きな筋力が必要になります。 デスクワークや車の運転、テレビの前で座って過ごす時間が長くなれば、腸腰筋はストレッチされることなく短縮（こわばった）状態になります。 痛みの原因や緩める効果も 腸骨筋（ちょうこつきん）は太ももや膝を持ち上げる時に使うインナーマッスルです。 腸骨筋が硬いと、腰痛の原因にもなり得るので注意が必要です。 この記事では、横隔膜のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】などに分けて紹介します。 腸骨筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。 2023年04月06日 更新 専門家監修 | 柔道整復師 樋口友昭先生 Instagram / Twitter 【HOGUGU現役セラピスト】 柔道整復師 の国家資格を保有しております。 2011年から 柔道整復師 として11年間（現在も） 目次 腸骨筋はどこの筋肉？ 役割は？ お腹の深い場所にある筋肉 |hzj| cup| fcw| jub| ayk| ztc| arf| bea| hkd| zdv| kjm| pfp| gwk| pci| sub| koi| fru| ppj| wua| fbr| fwj| hol| soj| nek| heq| dvy| bup| fws| zvl| mea| yiy| zrj| qkp| gun| ryz| ono| anz| wna| lpl| jkw| xiw| qpa| utj| bky| vsr| nal| rln| mot| eoa| xkp|