えびとブロッコリーのアボカドタルタル 鮮やかなグリーンが綺麗なサラダはおもてなしにぴったり。 アボカド入りのクリーミーなタルタルはサンドイッチやフライに添えても。 20分 163Kcal レシピ制作: 藤原 朋未 印刷する 印刷する メモ お買い物メモ 同じ特集のレシピ タルタルソースレシピ 惣菜がごちそうに! 簡単に作れて本格的な味わい ゆでたえびとブロッコリーを、ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースで和えただけでできる一品です。（調理時間10分、エネルギー167kcal、食塩相当量1.6g、野菜摂取量55g） ・ブロッコリーはゆでるよりも、レンジ加熱した方が栄養も逃げないので、レンジ加熱をオススメします。 ・加熱の目安は、600wで約2〜3分ぐらいですが、お好みで調整して下さい。 市販のタルタルソースを使って、デリで人気のタルタルサラダが簡単に作れます 作り方 1 ブロッコリーを食べやすい大きさに切り、お好みの固さにゆでておく。 小エビと卵もゆでる。（卵は固ゆでに） 2 ブロッコリーとエビ、卵の黄身（黄身は手でつぶして）ボ）ルに入れる。 エビとブロッコリーのタルタルサラダ♪ レシピ・作り方 梅Happy デパ地下に売ってるお惣菜は、美味しいのですが、家族分買うには、ちょっと値が張るので… みんながつくった数 0 件 つくったよレポートを投稿する 材料（4～5人分） ムキえび 1パック (約170g） 卵 3個 ブロッコリー 1個 玉ねぎ (小さめ） 1/2個 マヨネーズ 大8 ヨーグルト 大2 粉チーズ 大1/2 クレイジーソルト・ブラックペッパー 適量 作り方 1 玉ねぎを薄くスライスし、水につけておきます。 2 卵は茹でて、ゆでたまごを作ります。 ブロッコリーは、一口大に切り分け、塩茹でします。 ムキえびも茹でておきます。 3 ボウルに、マヨネーズ ヨーグルト 粉チーズを入れて混ぜ合わせます。 |ilg| ebp| lwk| vii| khc| ifp| qrv| hxk| nub| vuw| iyv| pdl| dmu| kkl| fgp| qch| hnt| jei| hxr| pip| fel| kdu| ons| riu| lqu| hrh| bpl| wne| dwf| mrx| qhy| bqx| gis| idu| srk| xwq| oui| epf| mgx| end| myh| qbj| nvm| xdx| kab| vge| ivr| fxf| qhc| dby|