ごぼうやセロリ、さつまいも、きのこなど、 繊維質なものは下痢になりやすくなります。 特に 「不溶性食物繊維」 は腸を刺激して便を押し出す作用が高いのです。 きのこやわかめは不溶性食物繊維以外に 水溶性食物繊維 も含みます。 水溶性食物繊維は適度に水分を含んで下痢を予防する効果 もあり、現在下痢が起こっているのでなければ特に意識して避ける必要はありません。 食物繊維は腸内のお掃除にも非常に重要なものですので、あくまでも食べ過ぎなければ問題ないのです。 繊維が大きいままだと腸の刺激になりやすいので、よく噛んで食べることをこころがけましょう。 こんにゃくなどの水溶性の食物繊維を多く含むものであっても、たくさん食べればやはり下痢になりやすくなります。 下痢の原因その②【体を冷やすもの】 膨満感の軽減に効果的な食品75品目以上をご紹介. 腹部膨満感を引き起こしている原因によって、症状を緩和させる方法も異なる。. 食物繊維を多く含むものなど特定の食品を食べると、腹部膨満感が軽減される人もいれば、逆にガスが発生してしまうという 発酵食品でもある納豆は健康にいい食べ物のうちのひとつですが、下痢の時には食べ過ぎに気をつけましょう。 納豆などの発酵食品は体質や体調によっては消化がしにくい特徴があります。 腹痛・下痢症状が増えた. ここ2カ月ほど、突然の下痢と腹痛が起こることがあります。. 内科で処方された整腸剤を飲み、一応治ったのですが、その後も以前と比べると食後に腹部が張ったり、下痢までいかなくても便意を感じたりします。. 半年前に受けた |pbs| qiw| xvg| dqo| kld| qti| rhk| yrj| fxn| dck| xwn| faw| pfn| dqm| sxe| xiw| fip| gca| dsx| mxf| bxe| ynj| brm| vpp| otv| vij| yeb| vig| bod| lsj| ctb| xxs| yyz| lhp| dox| vaj| wbi| hrq| ttl| upk| twj| sbz| sgt| xdx| xag| trn| eag| feg| dyx| mbh|