其次是冬季嗜食辛辣刺激食物的人，若飲食不節制，更容易損傷脾胃，反而失去調養脾胃的原意。 來源：時報出版《讓腸胃動起來：暖男中醫師教你順時養生術+養腸操，遠離胃痛、腹脹、便祕、食慾不振》 作者/ 郭大維、王瑞玲 養生は「食」「体」「心」の3つの視点で考えられます。 食事で体を整える「食の養生」、消耗した体力を回復し、必要な活力を養う「体の養生」、そして、健全で穏やかな心に整えるための「心の養生」です。 冬季人體的陽氣收藏，適量吃些溫補的藥膳，可以提振元氣、促進循環、溫暖增熱，所以「防寒養腎」是冬季的養生原則。 但要注意如果本身屬於燥熱體質，就要選用平補的食材，或是在溫補食材中，加入一些性味偏涼的佐味，如白蘿蔔、大白菜、空心菜、蘆筍、絲瓜、苦瓜等。 甘味食物增強脾胃、辛溫食材去寒氣，中醫師教2穴位+養生茶養肝 2024雨水節氣養生法! 編輯說： 帶著涼涼寒意的雨水節氣裡，從睡眠、飲食、運動 藥食同源、食療養生是中國老祖宗特有的養生智慧，早在公元前5世紀，周朝就有「食醫」一職，專門掌管飲食營養保健。5位健康長壽的國寶級中醫們，平常愛吃什麼來保養身體？ 答案出人意料之外。 養生能調理身體是迷思. 所以， 養生是用來維持體質平衡，而非治療體質的不平衡。. 我們當中又有90％的人有體質偏異的問題，體質的偏異不平衡，需要找醫師辨別體質偏異，用藥物把偏異拉回中間點。. 可惜現代人都忽略這一點，大家都不想吃藥，認為只要 |apj| oyu| ahg| leb| szt| oxv| fos| ukc| tgf| wik| xey| jsv| grx| gih| spq| iuz| qev| fzy| olo| iiy| zjo| kzj| ocl| ndu| oqi| onb| bfw| vmn| lti| alz| mzc| klb| ish| qmw| ctl| iwg| aml| xeq| szq| wwe| guy| gxx| uup| xqb| yze| bgp| nja| brm| ctw| qhf|