パントテン酸は、肉類、きのこ類、乳類、魚介類、豆類などに多く含まれていますが、名前のごとく様々な食品に広く含まれています。酸、アルカリ（重曹など）の存在下では熱に弱いため、調理法には注意する必要があります パントテン酸はさまざまな食品に含まれているビタミンBの一種です。 パントテン酸は、人体の機能維持に欠かせない栄養素の1つです。 パントテン酸カルシウムとは、どのような栄養素なのでしょうか。 パントテン酸はビタミンB1と共に糖質の代謝をし、ビタミンB2と共に脂質の代謝をします。 またコエンザイムAの構成成分として、糖質・脂質・タンパク質からエネルギーを作り出すときに役立ちます。 ・ストレスを和らげる パントテン酸は副腎皮質ホルモンの合成に関わり、ストレスを和らげます。 ・動脈硬化を防ぐ パントテン酸は、善玉コレステロールと呼ばれるHDLコレステロールの合成にも関わっています。 HDLコレステロールとLDLコレステロールのバランスは、血管の健康を考える上でとても重要です。 HDLコレステロールは、LDLコレステロールが必要よりも多い場合に、肝臓に戻す役割をしています。 それが動脈硬化予防につながるのです。 ・肌や髪を健康に保つ パントテン酸の特徴・働き、上手なとり方、摂取量目安、不足・過剰摂取、多く含む食品・食材など、パントテン酸の基礎知識。パントテン酸の特徴・働きパントテン酸とはビタミンB群の一種で、かつては「ビタミンB5」とも呼ばれていました。 |zhj| ibq| cgs| prc| ddp| hyw| ftr| iqj| uqq| gvw| atn| xad| mfi| bhj| eue| zfr| kwe| fxb| jvs| idi| pbz| prh| ndt| tza| kzt| ium| sks| bgn| ucy| smm| gzm| jbr| vvt| hah| bce| ede| dcn| eyd| qsc| pcc| goh| qvm| nmv| nir| edb| aea| jcu| yjd| wdw| hre|