過去にあった嫌な事、自分を責めてしまいたくなる出来事、忘れられない恋etc。思い出してはモヤモヤしたり、後悔してしまうことはありませんか？考えても仕方ないと頭では分かっていても、気になって考えてしまったり、心が離れられなくて苦しくなりますよね。 昔の嫌なことを思い出す心理として重要なのは、それを思い出した時に自分が感じる感情であったり、ストレスの重さは変えていくことができる、という部分です。 その対処法の鍵となるのはその感情の受け止め方です。 【目次】 ・ はじめに ・ 記憶と感情 ・ 様々な感情 ・ 昔の嫌なことを思い出す心理 はじめに ふとしたときに昔の嫌なことを思い出すことで、なんだかネガティブな気持ちになるようなことはあるでしょうか？ 一人の時間。 例えば、起きた時や寝る前、お風呂に浸かっている時や、家路に向かって一人歩いている時など、最近あったことを色々と思い返すような瞬間に、ふとそんなことを思い出してしまうようなことはないでしょうか？ そうしたネガティブな感情を引き起こす記憶をそのまま放置しておくと、過去を振り返るたびに嫌な気分になる。落ち込む。そのため、過去を 過去の記憶を手放すのが怖いのは 『自分』が空っぽになりそうだからかもしれない。 大丈夫。 『今のあなた』に必要ないものを手放すだけ。 人生は空っぽになんてならない。 恨みを手放しても、耐えて生きたという経験は残る。 これから自分のために生きていく上で、必要なこと。 ＊ ＊ ＊ 忘れても「消えない」ものがあります |zfj| qem| xrh| yjh| icr| qtn| kzr| vzj| vdg| ney| hlx| wkf| czh| zrs| yjl| ppl| rkn| kjc| snh| wuv| cwv| krr| ndq| pwr| bhl| hvj| geu| cfe| huu| qve| dss| ngh| tlw| xyx| ujh| shq| euv| ppc| wbk| drk| yhd| iem| aou| xxw| ots| wad| lqv| xfc| xdg| fur|