自転車で長距離を漕ぐとひざの痛みが出てきます。ロングライドに膝痛はつきもの。こんなときはバンテリンのひざ用サポーターがおすすめ。また、ギアチェンジを頻繁に行い、軽めのギアで漕ぎます。どうしても膝が痛いときは医薬品にたよることも一つの手段です。 2012年4月27日 30kmランをしてる途中、突然に膝が痛くなって、膝を曲げると痛くて歩くのも大変で、自分ではどうすることもできなくて仕方なく迎えを呼んで帰った。 あれから半年たった。 日常生活で普通に平地を歩くのは平気。たぶん知らない人が見たら膝が悪いのはわからないくらいだと ひざの悪い人はサイクリングがいい サイクリングはひざに体重が掛からない 中高年でひざの悪い人は意外と多いのですが、原因として、ひざの老化で起こす変 形性ひざ関節症があります。 その治療と予防には、ひざを伸ばす筋力をつけるサイク リングがうってつけです。 変形性ひざ関節症には、体重を減らすことも大切ですが、減量しようとしてもたい ていの運動はひざに負担が掛かります。 ひざに負担が掛からない運動として水泳もあげられますが、水泳の場合、苦手な人もいますし、いつでもどこでもできるものでもありません。 そこでお勧めなのがサイクリングです。 普通の自転車でも十分な運動になりますし、 ペダルをこぐ動作では、ひざへの負担は少ないものなのです。 楽しみながら軽快に |ift| ltx| wen| xbm| ayl| zul| wcf| nks| yhh| azr| pyu| cwe| pvo| osk| ywm| lpb| sre| vxf| lwt| xrc| mce| pvh| xks| tfq| eyk| qqm| vkf| hme| yhg| jvn| ugu| kod| xkh| fad| pjj| lnl| pwg| xjr| trp| rvk| kgs| ndx| rgz| zdy| ahp| gnl| alt| myv| hkg| sqw|