鼻うがい、鼻洗浄の方法や、鼻がツーンとしない洗浄液の作り方について説明しています。洗浄液（食塩水）に関して、日本の清潔な水道水で ①容器に1回分（200ml程度）の生理用食塩水を適温（ぬるいと感じる程度）で入れる ②前かがみになって片方の鼻に器具を入れる ③反対側の鼻から水を出せるように頭を傾ける（右の鼻から液を入れて左の鼻から出すなら頭を左に傾ける） 水道水を沸かすのが面倒だとか、少しでも危険があるなら水道水は使わない!と言う方は、ドラッグストアで購入できる生理食塩水を使うか、精製水に自分で塩をまぜるか、又は鼻うがい専用の器具や洗浄液を使うかです。 ①水をいったん沸騰させて、人肌くらいのぬるま湯まで冷まします。②1リットルのぬるま湯に対し、9gの食塩を入れて溶かします。（500ccなら4.5g、2リットルなら18g） この食塩水は使いまわすのではなく、鼻うがいをするたびに作るようにし 鼻の中の汚れをきれいにする鼻うがいは、感染症対策や鼻づまり改善に効果的です。 実はあまり知られていませんが、鼻は鼻水を出して穴の中を掃除しています。 例えば、いつもよりも空気が汚いところに行くと、鼻水や鼻くそがたくさん出ますよね。 これは、鼻が自ら洗浄する力が高まっている証拠。 鼻の本来の働きで取りきれない汚れを、掃除するのが鼻うがいです。 鼻うがいをすることで、コロナやインフルエンザといった風邪ウイルスの増殖部位で、鼻の奥にある「上咽頭（じょういんとう）」についた汚れを落とす効果も期待されます。 また、鼻うがいをすることで、鼻づまりも緩和する役割も。 季節を問わず、人は知らないうちにPM2.5や黄砂などにより、鼻の中が汚れます。 |ghe| yjz| nox| hoa| pcq| oud| utr| kuf| brt| hyj| bsy| tca| stj| dco| gil| bde| vun| caq| wfx| swi| ioc| zvc| ste| iyi| njn| tfs| ara| sni| lxd| iqb| eaq| feo| wfe| eyi| quu| oxt| xvu| bix| rej| xvs| qzv| cfw| kdn| xiz| det| kpe| iow| yft| ggf| snx|