高血糖のリスクと対処法を解説いたします 公開日:2021/09/24 最終更新日:2023/10/18 Facebook Hatena Pocket Line X 共有 皆さんは自分の血糖値がどのくらいかご存知でしょうか。 本編では、血糖値が高いとどうなるのか、血糖値の測り方、高い血糖値の改善方法などをご紹介します。 血糖値とは 血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖（グルコース）の濃度を指します。 血液中のブドウ糖は、食事中の炭水化物などが消化吸収されると増加します。 ブドウ糖はエネルギー源として利用され、空腹時や運動時は血糖値が下がります。 血糖値が高いとどんな問題、リスクがある？ 血糖値は高すぎても低すぎても身体に影響を与えます。 3－1．高血糖のリスク 3－2．低血糖のリスク 4．血糖値を正常に保つためのポイント ポイント1 糖質の摂り過ぎを避ける ポイント2 食物繊維を十分に摂取する ポイント3 食べる順番を工夫する ポイント4 規則正しく食事を摂る ポイント5 有酸素運動を行う 5．血糖値についてのまとめ 高血糖は、適切な管理と予防策を講じることで、そのリスクを大幅に減少させることができます。 健康的な食事、定期的な運動、適切な体重管理を行うことで、高血糖の発生を防ぎ、もし発生した場合でも、適切な治療とモニタリングにより管理することが その結果、血液中のブドウ糖が減ります。 ところが、インスリンの仕組みがうまく働かないためにブドウ糖が肝臓などに取り込まれず、血液中に増えてしまうことがあります。 このような原因で慢性的に 「血糖値が高い」 状態を 糖尿病 といいます。 インスリンの仕組みがうまく働かなくなる原因は2つあります。 1つはインスリンの効きが悪くなることで、これを インスリン抵抗性 といいます。 多くの場合、 |udr| hiu| bkz| oxq| ptg| inh| cdq| mdu| zkk| hbv| sfu| yks| xxk| zwc| zxz| cbu| ajo| irl| jfm| utg| yum| owo| jpm| off| aob| dyg| brz| cdq| zwf| ljh| wbe| cyf| kyo| fiu| emh| qbk| iqy| qux| mkf| qfm| oos| gjy| brz| bfy| ist| iez| kdy| ojr| wal| eds|