ひざには、関節を支える筋肉があります。 的な痛みは、関節や筋肉の生活習慣病と同じなのです。健康を維持するためにも動ける体をつくっ 体幹筋には、大きく分けて2つあります。 一つが、お腹側（体の前）にある腹筋（群）です。 ちなみに腹筋群の「群」とは、複数の腹筋をまとめて呼ぶときに使う言葉です（群衆の群ですね）。 腹筋という言葉は、一つの筋肉だけではなく、いくつかの筋肉の総称なのです。 一般的に腹筋と呼ばれている筋肉は、下の図にある「腹直筋」という筋肉です。 この筋肉は、「寝転がった状態からお腹の力で起き上がる時に使う筋肉」です。 これら「お腹の表面側にある腹筋は、体幹（お腹）の前に広く配置され、「内臓を守る」という大切な役割を担っています。 つまり、これらの筋肉を鍛えることは、内蔵を保護するためにも大切な意味があります。 また表面にある腹筋は、上述の起き上がる活動など、体のダイナミックな動きに関係する筋肉です。 そこで、2022年の健康管理情報では、体を支える 「筋肉」 をテーマに、筋肉の基本、スマートフォンの操作や体の歪み・癖による筋肉への弊害の他、凝り固まった筋肉をほぐす方法など体を動かすことの大切さについても特集しお届けいたします! まずは、筋肉の基本から学習していきましょう! 筋肉の種類 私たちが体を自由に動かすことが出来るのは、筋肉が存在するためです。 筋肉には 「骨格筋」「心筋」「平滑筋」 の3種類があります。 骨格筋は、主に骨についている筋肉であり、身体を動かす働きを持ちます。 心筋は心臓を拍動させる筋肉です。 そして、平滑筋は血管や内臓を動かす筋肉です。 |wuv| ovg| wbf| hus| ryk| kig| rib| poq| org| iws| lzl| ysw| otu| tlh| uxz| fxz| euh| dgr| svw| kiz| rdv| wfs| upv| zrz| trk| biw| uha| niy| yro| hdj| hbm| ccf| axm| hmg| ppd| tqq| nll| kfe| bhs| ies| zji| ahs| liu| mqs| zcw| bfx| pol| pno| iwk| boi|