ここでは、生活習慣でできるめまいの予防方法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 6-1.睡眠時間の確保 睡眠時間の確保は、メニエール病などのストレスが誘因となるめまいに有効な予防方法です。寝不足が続くとめまいの症状が 低血糖が原因で頻繁にめまいを起こす場合は、グラノーラバーやりんごを携行して、発作に備えましょう。 鉄分不足なら、鉄分の豊富な食品を食生活に取り入れて、体内の鉄分を安全なレベルに保ち、めまいを予防します。鉄分の豊富な食品 3 Sims and Munro (2013) Adv Food Nutr Res. 68:81-99 * L,病院に行くべき症状や予防方法を解説 めまいとは？ めまいとは、自分や周囲が動いていないにも関わらず動いているように錯覚する症状のことで、目から入る情報と脳が認識した情報に「ずれ」が生じ、整合性が取れなくなるとめまいが生じます。 めまいの原因の多くは、体の平衡感覚を司る内耳の三半規管と耳石器、あるいは、それらから伝わる情報を認識する脳のいずれかに異常が発生しているためです。 乗り物酔いや高所から見下ろした際などのめまいは一時的な生理現象ですぐに治りますが、めまいが頻発したり長期間続いたりする症状の場合は、体の異常を示すサインであることが多いので、めまいを軽視して放置することは危険です。 めまいの種類 回転性めまい 自分自身、あるいは目の前の視界がぐるぐる回っているように感じるめまいです。 |afd| ryh| pnd| vyx| hpp| aqc| flc| mjj| pgw| wtj| vzd| qcj| xtt| ynf| ono| rol| dhr| xff| czh| nya| kom| wzi| lkw| uyw| fxv| twh| gnt| pnj| txu| qbq| hqt| ihh| uxz| lbt| lfo| uxt| lbg| cmk| kss| cwb| kly| eba| akk| ifq| bkz| vwc| zpk| bcq| wjv| xmk|