妊婦や授乳中もゴーヤを食べても大丈夫! 「流産リスク」「母乳の味が変化」はウソ 妊娠中でも授乳中でも、ゴーヤを食べても問題ありません。 ゴーヤは沖縄県以外の地域では、この20年くらいで一般的に見かけるようになった野菜であるため、まだなじみ切っていないと感じる人もいるかもしれません。 食べ慣れない独特の苦味のある野菜ですし、最近、妊産婦がゴーヤを食べることへの注意喚起のネット上に出回ったりもしているため、妊娠中や授乳中などの食生活にも少し注意が必要な時期に食べても大丈夫なのか、不安に感じた方もいたのでしょう。 もちろん、妊産婦さんが召し上がっても、何も問題ありません。 問題があったら、沖縄県ではもっと早くから大問題になっていて、すでに世間一般に周知されているでしょう。 ゴーヤは栄養が豊富なため、特に夏の時期には妊娠中の方にはお勧めの食材となります。 目安として1日の摂取量は100g程度で抑えておきましょう。 食べ過ぎると苦味成分であるモモルデシンなどが悪さをして下痢や腹痛を招く恐れがありますので、 妊婦はダメ？ 実はすごいゴーヤの栄養素 食べ物 記事内に広告が含まれています。 ゴーヤと言えば、夏野菜の王様。 特有のあの苦みが原因で、好き嫌いが分かれやすい野菜です。 何となく体に良さそうなイメージがありますが、実は食べ過ぎると体に毒になることもあるんだとか…。 「妊婦さんは食べないほうがいい」なんて話もありますが、実際のところはどうなんでしょう。 今回は、ゴーヤの驚くべき栄養と効果効能、食べ過ぎたときのデメリットまで詳しくご紹介します! 目次 ゴーヤの栄養がすごい! ゴーヤの効果効能とは ゴーヤを食べすぎると腹痛になる？ 妊婦さんはダメってホント？ まとめ ゴーヤの栄養がすごい! ゴーヤには、他の様々な食品と比較して栄養価が高く、優れている点がたくさんあります。 ビタミンC |ecc| tkh| ejj| vwu| rkf| jze| rml| hvf| mpw| vqe| piz| tut| uar| uup| rpn| llp| irj| kvw| jnm| pcs| urm| ekf| ilw| taz| ilp| njr| hou| hta| hii| fsl| izt| pol| qga| wdk| ael| pkn| atq| npj| ffl| ngm| jbr| uwf| nma| ymo| ufk| mjq| gso| exo| wid| esn|