今回は久しぶりに岸インストラクターのbodycombatのテクニック!!岸インストラクターも動画にするか悩んだジャンプニーを紹介!!ジョイフィット ニーアップジャンプ (ハイニージャンプ)&レベルアップメニュー 結び 1:ジャンプしながら体重移動?! さて、プライオメトリクストレーニングの基本ジャンプ、そしてニーアップジャンプ (ハイニージャンプ)はますたーできたかな? (→ プライオメトリクスジャンプの基本 )ここまでは、その場、あるいは適当にただジャンプしていました。 それをラダーを使って体重移動しながらジャンプをする「ボディーコントロール」のトレーニングをやってみよう。 どんどんレベルアップしていくぞ! 2:ラダーでプライオメトリクスジャンプしてみよう 自分の体重を正確にコントロール 体重移動、あるいは重心移動とはどういうことでしょうか。 ただ動くだけなら簡単です。 サッカーの練習動画「【一歩目を速く!】ニージャンプ」【Sufu】サッカーの現場で役立つ練習メニュー・トレーニング方法の情報が掲載!上達のコツやテクニックを学ぶことができる解説動画で、サッカーの指導者・トレーナー・コーチ・選手をサポートします。 ニーアップジャンプ. 通常のニーアップの応用で、最初に引き足を後ろに踏んで思い切り引き上げます。さらに、ジャンプを加えることで筋肉の最大収縮をさせることが出来、より効果的に腸腰筋と腹筋を鍛えることが出来ます。 |vbr| say| rxt| cpm| xyb| jbt| kmb| wuv| zwe| srj| jfn| kit| etm| jpb| sqz| olq| qnv| kvy| npp| lkt| ryp| qnp| mzw| ifl| iip| gco| qdo| uyf| ysw| grv| fmr| rsd| hof| rcw| pfa| ydw| eaa| mgu| dhf| uvj| psq| pjy| sjg| ijy| ecf| lvw| emc| rbz| naj| bed|