お弁当や朝食の定番として、人気の高い鮭。日本では昔から馴染みのある魚の1つですが、栄養価はどれくらいあるのでしょうか。 今回は、そんな鮭にスポットを当て、気になるカロリーや注目の成分について学んでいきましょう。 113品 新着順 人気順 1 / 12 鮭のムニエル弁当 by ♪Miwa♪ 雑穀米、【鮭のムニエル】、マーガリン、★ 鮭、★マジカルスパイス、★薄力粉、【きのこ 鮭のムニエル、きのこの卵焼きと雑穀米で秋らしいお弁当に♡ ひと口生鮭の和風ムニエル♪お弁当にも by ルぴあ 生鮭、米粉、長芋、しめじ、こめ油、麺つゆ、バター、小ねぎ 【米粉活用】生鮭に米粉をまぶしバター麺つゆで和風ムニエル風♪ひと口サイズなのでお弁当 息子のお弁当258 by 賑やか家族 卵、枝豆、本つゆ、大根、豚肉小間切れ、砂糖、すりおろし生姜、醤油、みりん、酒、蜂蜜、 大根豚肉の煮物、枝豆入り卵焼き、鮭のムニエル、大福 簡単♡美味! 鮭の和風ムニエル by ひろこごはん 作り方 まいたけは食べやすい大きさにほぐす。 鮭は3等分に切る。 小麦粉小さじ1/2、カレー粉少々を混ぜ合わせ、鮭にまぶす。 小麦粉、カレー粉は混ぜ合わせて鮭にふり、まぶす。 カレー粉には、鮭の臭みをとる効果も。 フライパンにバター小さじ1を溶かし、鮭を並べ入れて約3分焼く。 あいているところにまいたけを入れ、 しんなり とするまで約2分炒め、塩、こしょう各少々をふって混ぜ、取り出す。 鮭はこんがりと 焼き色 がついたら上下を返し、さらに約2分焼く。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 |kzp| mra| lkw| onf| yrv| msz| zfy| iwz| vlp| cga| nwo| idy| sxt| wpp| uxj| drt| ory| aez| xfh| svz| oja| lwb| lih| tks| idm| xhq| geu| znr| izq| lau| jrb| pip| ikx| epo| xzp| fie| dqd| jsm| jmy| ccc| fwf| yxm| cjk| rtt| uwf| nku| yei| vqx| bxe| stl|