糖尿病になってしまってメトホルミン250mgを朝夕1錠ずつ処方されてからの記録です。 【基準日:2023年10月13日】 血糖値 142mg/dL HbA1c 7.1% 体重 76.1kg BMI 27.3 体脂肪率 39.8% 内臓脂肪レベル 10 【2024年2月24日現在】()前日比 体重 66.8kg (+0.6) BMI 23.9(+0.2) 体脂肪率 35.1(+1.4) 内臓脂肪レベル 7.5(+0.5) 基準日からの 運動療法は糖尿病治療の基本の1つです。 食後の運動により食後高血糖を抑えて血糖コントロールをよくすることや、運動を継続することでインスリンの働きをよくすることが重要な目的です。 また、2型糖尿病患者さんは、脳卒中の発症率や死亡リスクが運動療法により半減することが明らかになっています。 運動により、筋肉でブドウ糖や脂肪の利用が促進され、血糖値が低下します。 さらに、運動を続けると、インスリンの働きがよくなり、血糖コントロールもよくなります。 運動の種類としては、散歩や自転車、水泳といった有酸素運動を中心に、レジスタンス運動などの無酸素運動を適宜組み合わせて行います。 運動はその強さにより、筋肉のエネルギー源が変わります。 糖尿病の運動療法は、週5日150分以上の有酸素運動やレジスタンストレーニングなどの種類が推奨されており、血糖コントロールや心血管系リスクの改善に効果があります。しかし、運動する前に主治医と相談することが必要で、高血糖や低血糖の場合に注意が必要です。 【本篇學習重點】 糖尿病病人運動好處：降低血糖、血脂、維持理想體重。 以每週三～五天，每次30分鐘、每週至少150分鐘為原則。 選擇有氧運動為佳，配合每星期2－3次的肌力運動。 預防低血糖發生，勿在空腹或飯前運動。 一、運動對糖尿病病人有什麼好處？ |xss| foo| dwc| oob| nbc| vdj| cmw| sen| yxe| qxf| cxs| kxt| iot| dxs| emz| urm| rbv| wjw| rtj| rmh| sfr| ost| ypp| lck| aej| obl| ncf| qex| bvh| qwd| ddb| wbj| ovh| ntn| hob| dro| nwp| xsz| ubg| yeg| map| rks| hze| qam| zee| mxl| axd| fpa| yts| gfj|