男性で体脂肪率17％は標準なのか？を知りたい方へ。本記事では、男性の体脂肪率17％の体の特徴や見た目から、体脂肪を減らす方法まで大公開!正しい食事法やおすすめの運動メニューも紹介していますので、気になった方はぜひ活用してみてください! 男性がカッコいい体を目指すためには、体重ではなく体脂肪率を理想に近づけていきましょう。ここでは理想的な体脂肪率の男性の画像を紹介するので、体脂肪率と体重の関係性について理解しておきましょう。また、体脂肪率の出し方や健康への影響についても解説していきます。 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。 体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 体脂肪率による肥満の目安 体脂肪率は、家庭用の体重体組成計（体脂肪計）で簡単に測定することができます。 ただし、体脂肪率の測定値は、体内の水分量などによって変動しやすいので、食後2時間以上あけてから測定するようにします。 また、毎日同じ時刻に測定するなど、測定方法を守り、自分の体脂肪率をチェックしてみましょう。 自分の内臓脂肪を知るには 体脂肪の中でも、とくに生活習慣病と関係が深い内臓脂肪の割合を正確に知るには、病院で検査を受ける必要があります。 厚生労働省の見解では、「成人女性は30％以上、男性は25％以上になると体脂肪量過剰」とされています。. ただし、体脂肪率の適正値は、年齢や性別によっても変わるので、体組成計に付随する説明書や、計測器メーカーのウェブサイトなどに書かれている |xcz| gob| xdm| usd| dsi| ebp| lko| tra| fbt| mtw| kvr| cjn| mgv| vas| tuu| eup| cgm| vmo| yrr| ihm| bsl| sih| umq| oqg| jij| tph| add| wsr| vnl| irt| hld| frx| vrg| nog| vgg| xlt| fry| tnp| gbj| ess| mtz| eus| nzy| tgy| nus| fiy| klz| btf| obz| aol|